아이엽은 습기를 없애는 데 도움이 된다. 많은 현대 여성들은 체내에 다양한 정도의 습기를 가지고 있다. 이는 평소 보양에 신경을 쓰지 않거나 아이를 낳을 때 감기에 걸렸기 때문인 것 같다. 심지어 밀크티 같은 디저트를 좋아하기 때문에 체내의 수분이 더 무거워질 수 있기 때문이다. 만약 너의 생활이 습기의 심각한 영향을 받는다면, 너는 아이엽을 먹어서 체내의 습기를 배출하는 것을 도울 수 있다. 아이엽은 산한 추위와 습기를 제거하는 효능이 있다. 네가 회향과 생강을 먹을 때, 그것은 아주 좋은 산한 습기를 제거하는 작용을 한다.
운동을 많이 하는 것이 중요하다. 체내의 습기가 무겁다. 운동을 하면 몸에 땀을 흘릴 수 있고, 땀을 흘리는 과정에서 독소를 효과적으로 제거할 수 있다. 체내의 습기도 배제될 수 있고, 혈액이 더 빨리 흐를 수 있어 신진대사의 속도를 높일 수 있다.
습한 환경에서 멀리 떨어져서, 너의 체내의 습기는 이미 매우 심각하다. 만약 네가 다시 습한 환경에 머무르면 문제가 더욱 심각해질 것이다. 그러므로 건조하지 않은 옷을 입어서는 안 된다. 목욕 후 바로 몸을 말리고 머리를 말려야 습기 문제를 효과적으로 해결할 수 있다.
산후 마바오는 습기가 심하므로 몸을 조절하고 제습 작업을 잘 해야 한다. 첫째, 가벼운 음식, 적당한 음식, 균형. 기름진 음식, 단 음식, 차가운 음식을 적게 먹어라. 찹쌀팥죽, 동과죽을 매일 조금씩 마시면 체내의 습기를 제거할 수 있다. 둘째, 자주 운동을 합니다. 체내 습기가 많은 보모는 대부분 운동이 부족한 사람들이지만 운동을 좋아하지 않을수록 몸에 축적된 습기가 많다. 시간이 지남에 따라 습기가 비장에 침투하여 습열 질환을 일으킬 수밖에 없다. 규칙적인 운동은 체내 수분 배설을 가속화할 수 있다. 달리기, 걷기, 수영은 혈액순환을 활성화시키고 체내의 수분대사를 향상시키는 데 도움이 된다.