많은 여성들이 출산 후 하루라도 빨리 몸매를 되찾고 싶어하지만, 여전히 많은 엄마들이 모유수유 문제에 직면하고 있다. 모유수유 기간에는 산모가 스스로 영양을 공급해야 하기 때문에 산모의 체중 감량이 어렵습니다. 그렇다면 출산 후 모유수유를 하지 않으면 살이 빠지나요?
사실 엄마가 체중을 감량할 수 있는지 여부는 모유수유와는 아무런 관련이 없습니다. 반대로 아기에게 계속 모유수유를 하면 체중이 더 빨리 빠질 수 있습니다. 아기를 돌보는 것은 매우 힘든 일이기 때문에 이 시기의 엄마들은 더 빨리 살이 빠지게 됩니다. 모유수유 중에 영양 섭취를 보장해야 하지만, 엄마가 식단을 적절하게 조절할 수도 있습니다. 추가 보충제를 복용하지 마십시오.
분유의 영양가는 여전히 상대적으로 높기 때문에 엄마들은 체중 감량을 위해 아이에게 모유 수유를 중단하지 않는 것이 좋습니다. 분유보다 안전하기도 합니다. 모유수유는 또한 매우 편리합니다. 임산부는 모유수유 중에 체중을 조절하기 위해 몇 가지 운동을 할 수도 있습니다. 예를 들어, 식사 후에 아기를 아래층으로 데리고 산책을 가거나, 여가 시간에 요가 및 기타 운동을 할 수 있습니다.
산모가 수유기 동안 기름진 음식을 너무 많이 먹지 않고, 세 끼를 적당하게 섭취한다면 뚱뚱해지지 않을 것이다. 또한 매일 아이들을 돌보는 데는 많은 에너지와 에너지가 필요하므로 체중이 더 빨리 감량됩니다. 산모들은 자신에게 너무 큰 부담을 주지 말고, 체중 감량에 대해 걱정하지 않는 것이 좋습니다.