< P > 는 월자 기간 동안 음식에 대해 비교적 신경을 썼으며, 모유수유의 성공과 실패와 연관이 있어 아이를 낳은 신체회복의 모든 측면에 영향을 미쳤다. 하지만 개인의 차이, 식습관, 종교적 신념, 삶의 기준과 지역적 차이 때문에 모든 사람의 3 일 식단을 상세하고 단순하게 보여줄 수는 없다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 하지만 월자 기간 동안 음식의 기본 원칙, 즉 음식에 대한 주의사항은 다음과 같다고 말씀드릴 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) < P > 전방위적으로 균형 잡힌 영양 섭취를 중시하고 고품질의 고단백 음식, 고지방 음식 섭취에 주의를 기울여야 한다. 음식에서 충분한 식이섬유소 섭취를 확보하고 비타민 미량 원소의 충전을 조심하는 것이 어머니와 아이의 건강을 보장하는 가장 중요한 요구 사항이다.
쉽게 흡수되는 음식을 먹는 것에 주의해야 한다. 달간 위장의 작용이 건강한 임신 전 상태로 회복되지 않았기 때문에 쉽게 흡수되는 음식을 먹어야 한다. < P > 신, 추위, 추위, 감기 등 자극적인 음식을 최소화해야 합니다. 수면의 질에 영향을 주고 위장을 해치는 역할을 합니다. 동시에 진한 차를 마시고 커피를 갈아주는 것을 막기 위해 최선을 다해야 한다. 마찬가지로 신경의 흥분을 일으키고 수면의 질을 해치며 유즙 분비를 초래할 수 있다. 음식에서 가장 신선한 채소, 과일, 그리고 식이섬유를 먹는 음식에도 주의를 기울여 필요한 비타민과 광물의 섭취를 확보하고, 산모 간호의 요구 사항을 충족시킬 수 있도록 해야 한다. 고지방 보양탕, 돼지발탕, 붕어탕 등 젖을 잘 밀어 주는 음식을 많이 먹는다. < P > 붕어탕은 젖을 내릴 수 있고, 붕어탕에도 각종 영양, 칼슘, 철, 아연, 셀레늄 등 광물이 있으며, 풍부한 단백질에는 지방이 함유되어 있지 않아 신생아의 뇌 발육에 유리하다. 수유기에 우유가 부족하면 붕어탕을 마시면 식사량을 높이고 임산부의 신체 회복에도 도움이 된다. 노화를 늦추고 암을 예방하는 효능도 갖추고 있다. 또한 붕어탕을 많이 마시면 신체 회복에도 좋은 효능이 있어 피부의 연장성을 높이고 수면에 도움이 되는 효능도 있다. 그래서 모유 수유 기간 동안 붕어탕을 많이 마실 수 있다. 수유기에는 뼈탕과 비둘기 수프 등 영양도 많이 마실 수 있다.