비타민이 풍부하다
야채 수프에는 비타민이 풍부해 산모의 피부와 면역력에 큰 도움이 된다. 산모는 음식을 즐기면서 아기에게 충분한 영양을 공급할 수 있다. 하지만 부추, 동과, 배추 등 냉성채소는 설사를 피하기 위해 적당히 먹어야 한다는 점에 유의하시기 바랍니다.
간단하고 쉽다
야채 수프를 만드는 것은 매우 간단하다. 냄비에 식물성 기름을 소량만 넣으면 된다. 기름이 뜨거울 때 물, 잘게 썬 생강말, 채소, 소금 소량을 넣는다. 버섯 등 끓이기 어려운 재료에 대해서는 좀 더 끓이는 것이 좋습니다. 반드시 신선한 채소를 선택하고 철저히 씻어서 농약 잔류를 피해야 한다.
균형 잡힌 식사
다음 달에는 산모가 편식을 피하기 위해 균형 잡힌 식단을 유지해야 한다. 맹목적으로 보충하지 마라, 비만으로 이어지지 않도록 오히려 몸에 좋지 않다. 족발탕, 붕어탕을 적당히 마시는 것도 좋은 선택이다.