수유기에는 우유의 풍부한 함량이 아기의 성장과 발달에 매우 중요합니다. 모유수유하는 엄마들은 식단에 많은 신경을 써야 합니다. 수유에 도움이 되는 음식도 많지만, 수유를 회복시키는 음식도 많이 먹으면 국수를 먹으면 젖양이 줄어들 수 있습니다. 수유 중에 수유를 줄이나요?
수유 중에 국수를 먹는 것은 유즙 배출에 뚜렷한 효과가 없으며 사람마다 다릅니다. 국수의 재료가 밀가루인 만큼 엄마들의 입맛에 맞게 주식을 선택할 수 있으며, 국수는 수유를 유발하지 않으며 특히 막 먹은 엄마들에게는 매우 흡수가 쉽습니다. 출생 시에는 위장 기능이 느리므로 국수를 먹으면 소화가 잘 됩니다.
그럼 수유 중에 모유 배출을 돕기 위해 무엇을 할 수 있나요?
1. 물을 더 많이 마시세요. 산모는 출산 후 물을 더 많이 마셔야 하는데, 이는 우유를 풍부하게 만드는 기초이기도 하며, 수분을 보충하고 신체의 신진대사를 촉진할 수도 있습니다.
2. 국밥. 산후 기간에는 산모의 소화 능력이 약해지므로 영양 보충을 위해 영양이 풍부한 국물, 특히 땅콩족발탕, 붕어탕, 두부탕 등을 마시는 것이 좋습니다. 엄마 그것은 또한 자신의 필요에 따라 우유를 생산하는 데 도움이 됩니다.
3. 우유 생산을 회복시키는 음식을 먹지 마십시오. 우유를 생산하는 식품에는 자연적으로 우유를 회복시킬 수 있는 식품이 있을 것입니다. 보리차를 마시고, 부추, 산사나무속, 여주 등을 섭취하십시오.