2. 자연분만의 첫 주에는 주로 체내의 불필요한 수분, 독소, 악로를 배출하고, 매일 생화탕을 마시고, 참기름으로 돼지간을 볶아 물을 마시면 안 된다. 채소의 소금은 미량만 할 수 있고 식초와 간장은 넣을 수 없어 뼈가 부드러워지지 않도록 부종 제거에 불리하다.
3. 출산 둘째 주에는 뼈와 신장의 기능을 강화하고 골반을 회복하고 매일 볶은 허리와 두중분을 먹어야 한다. 3, 4 주까지 주로 보충하고, 어려서부터 크게, 점차 새 엄마의 몸을 회복한다.
4, 계원, 대추, 노모닭 등과 같은 뜨거운 음식. , 새어머니가 깨끗이 드러낸 후 월자식 식단을 넣어야 한다. 그렇지 않으면 악로가 항상 깨끗하지 않을 것이다.
5. 보혈식품은 번갈아 먹어야 소, 양고기, 돼지고기, 닭, 오리, 새우 등 보혈익기의 효과를 얻을 수 있다. 그리고 하루에 최대 두 개의 계란을 먹는다.
2 제왕 절개 월식 1. 제왕절개 후 첫날 월자식은 일반적으로 죽, 연근가루, 쌀가루, 주스, 생선탕, 육수 등 유질식품으로 6 ~ 8 회 나누어 드립니다.
2. 수술 후 다음날 얇고 썩어가는 반류질 음식 (예: 다진 고기, 간 진흙, 생선, 썩은 쌀 등) 을 하루 4 ~ 5 회 먹을 수 있어 충분한 섭취를 보장합니다.
3. 제왕절개수술 3 일후, 정상적인 식사를 할 수 있습니다. 월식은 양질의 단백질, 각종 비타민, 미량 원소를 보충하는 데 주의해야 한다. 주식 7-8 쌍, 우유 250-500ml, 육류 3-4 쌍, 계란 1-2 개, 채소과일 1-2kg, 식물성 기름 30g 를 선택할 수 있어 효과가 있습니다
4. 출산 후 둘째 주, 새엄마 회복의 중점은 자궁과 분강을 수축시키는 것이다. 허리와 분강의 회복에 중점을 두고 신진대사를 촉진하고 요통을 예방하는 것이다. 월식은 칼슘 보충을 강화하고 해양어새우 등 칼슘이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.
5, 출산 후 서너 주 동안 보양을 위주로 한다. 월식은 닭고기, 족발, 갈비 등과 같은 열량을 증가시킬 수 있다. , 홍차, 와인, 생선 수프 등을 마실 수 있습니다. , 약식보충은 팔진, 십전등 네 가지 한약을 첨가할 수 있다.
3 월 금기식품 1, 첫 주: 생냉식품, 연하, 피클, 백김치, 매간채, 일본차, 우롱차, 맥주, 식초, 홍화유, 돼지기름, 버터.
2. 둘째 주: 생냉식품, 담백한 피클, 백김치, 메간, 일본차, 우롱차, 맥주.
3. 셋째 주: 생냉식품, 허약, 피클, 백김치, 매실.
4 월에 먹는 오해는 국물만 먹고 고기는 먹지 않는 것이다. 많은 새 엄마가 국물을 마시고 고기를 먹지 않고 영양이 수프에 있는 줄 알았다. 사실 수프의 영양은 최대 25% 에 불과하고 나머지는 고기에 있기 때문에 국물과 고기를 모두 먹어야 영양이 있다.
수프를 마시는 것은 지방 함량이 높은 국물 (예: 족발탕, 뚱뚱한 닭고기 스프 등) 을 가리킨다. 수프는 영양이 풍부하며 가장 보양작용이 있다고 생각한다. 사실 수프는 우유의 지방 함량을 증가시켜 고지방 우유는 아기에게 잘 흡수되지 않고 설사 유발도 쉽다. 한편 새엄마가 고지방을 너무 많이 섭취하면 몸이 뚱뚱해지고 몸매가 회복되기 어렵다.
흑당수를 과음하면 보기양혈, 건비온위, 산한생혈화화 효능이 있어 산모가 탄수화물과 혈액을 보충하고 악로 배출을 촉진하는 데 도움이 된다. 그러나 흑설탕물을 과도하게 마시면 산모의 이가 손상되고, 악로의 혈액량이 증가하여 산모가 계속 피를 흘려 빈혈을 일으킬 수 있다.
수술 후 더부룩한 음식을 먹다. 일부 산모가 제왕절개 후 가족들은 우유 설탕 콩 두유 전분 등을 대량으로 공급하기 시작했다. 이 음식들을 먹으면 장내 가스를 촉진시켜 산모가 복부팽창을 일으켜 상처 치유에 불리하다.
다이어트 다이어트 많은 여성들이 아이를 낳자마자 기다릴 수 없는 다이어트 다이어트는 자신의 건강을 해칠 뿐만 아니라 신체 회복에도 좋지 않아 아기에게 충분한 영양을 공급해 줄 것을 보장할 수 없다.
채소와 과일을 먹지 마라. 많은 엄마들은 채소와 과일이 차갑다고 생각하고, 산후에는 야채와 과일을 먹는 대신 고기와 계란을 많이 먹고 영양을 보충해야 한다. 사실 채소에는 비타민이 많이 들어 있어 새 엄마의 정신 회복에 큰 도움이 된다. 채소의 수분, 과일의 섬유소, 펙틴은 산후 변비를 예방하는 데 매우 유리하기 때문에 새엄마는 출산 후에도 채소와 과일을 적당히 많이 먹어야 하지만 과일은 뜨거운 물로 데워서 먹어야 한다.