안녕하세요, 현재 국내 슬리밍 시장은 상당히 혼란스럽습니다. 광고는 모두 돈을 벌기 위해 수단을 가리지 않고 믿고 있습니다. 일부 다이어트 약은 몸에 좋지 않은 부작용이 있을 수 있으므로 신중하게 선택해야 한다. 개인적으로 합리적으로 음식을 조정하고 운동을 꾸준히 하고 건강하게 살을 빼는 것이 좋습니다. 견지해 나가면 건강하고 날씬해질 것이다. 좋은 식습관과 운동 습관을 기르고, 음식 중 칼로리 섭취를 엄격히 통제하고, 영양이 낮은 음식을 많이 먹고, 정크푸드를 근절하고, 단 음식과 고지방 음식을 적게 먹고, 연꽃차를 많이 마시고, 채소와 과일을 많이 먹고, 세 끼를 정기적으로 정량하고, 저녁 식사를 적게 먹고, 매일 30 분 이상 유산소 운동을 견지하고, 가장 중요한 것은 견지하는 것이다. 섭취한 열량이 소비보다 낮으면 다이어트를 할 수 있다. 너에게 도움이 되었으면 좋겠다.