많은 엄마들이 산후좌월자 기간 동안 구세대가 찬 음식을 먹을 수 없다고 말하는 것을 들을 수 있다. 특히 과일은 더욱 그렇다. 설마 달이 과일을 먹으면 가열해야 하나? 과일 비타민이 그렇게 풍부한데 가열하지 않으면 먹을 수 없나요? 다음 엄마망 백과전은 모두 정리해 주세요. 달이 과일을 먹고 데워야 하나요? < P > 달에서 과일을 먹는 것은 신경을 쓰는 것이지만, 달이 과일을 먹고 가열하는 경우는 허용되지 않는다. 모든 과일이 가열에 적합한 것은 아니다. 과일이 가열되는 과정에서 가장 쉽게 빠져나가는 영양소는 비타민 C, 비타민 E 등이다. 이 때문에 과일은 가열해서 먹을 필요가 없다. < P > 비타민 C, E 가 풍부한 과일 (예: 황제감, 감귤, 배꼽오렌지 등 감귤류 과일, 키위, 딸기 등) 을 과도하게 가열하면 비타민이 파괴될 수 있으므로 가열하지 않는 것이 좋다. 가열하면 자체 효과를 잘 얻을 수 없기 때문이다. < P > 산후좌월자 기간 동안 엄마들에게 과일을 먹으라고 권고했다. 산후신체회복과 유즙분비에는 많은 비타민과 미네랄, 특히 비타민 C, 과일은 지혈을 하고 상처 치유를 촉진하는 역할을 하기 때문이다. 또 월자에서는 변비나 배변난을 일으키기 쉬우며 야채와 과일에는 식이섬유가 많이 들어 있어 장 운동을 촉진시켜 산후 변변변에 이롭다. < P > 과일은 데워서 먹거나 냉장고에서 꺼내자마자 먹어서는 안 되며 실온에서 잠시 있다가 먹어야 한다. 물론 과일이 좀 차갑다고 생각되면 덩어리로 썰어 끓인 물로 데워서 먹을 수도 있습니다. 하지만 끓이지 않는 것이 좋다.