1. 약속대로 갈 때마다 정성껏 꾸미세요. 머리를 정리하고 이를 닦고 화장을 옅게 한다.
2. 손톱을 깨끗하고 깔끔하게 유지하고, 제때에 가시를 다듬어 손톱 모양을 좋게 유지합니다.
3. 매일 눈을 돌리는 것을 견지한다. 너무 빠르거나 너무 느리지 말고 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 돌린다. 돌릴 때 눈을 살짝 쳐다보고 버티면 눈이 커져 신기하게 된다.
4. 치아가 가지런하지 않으면 조건이 있으면 훨씬 예뻐요. 이것은 자신의 안색을 높이는 데 매우 중요한 곳이다.
5. 하루에 적어도 2000-2500 밀리리터의 물을 마신다. 왜 자꾸 물을 많이 마시고 싶어? 물을 마시면 신체의 신진대사를 증가시키고 변비와 화를 줄일 수 있다. 배고플 때 물을 마시면 배고픔을 완화시킬 수 있다. 그리고 물을 마시면 피부 깊은 수분을 보충할 수 있고, 마스크팩은 각질층의 수분을 보충할 뿐이다.
6. 매번 식후 30 분 후에 가능한 양치질을 합니다. 불편하면 양치질로 대체할 수 있습니다. 싱그러운 말투는 음식물 찌꺼기를 제거하여 이가 누렇게 되고 치석이 생길 확률을 낮출 수 있다. 이황은 정말 하위 항목입니다.
7. 화차를 마시는 습관을 기르다. 찻잎은 소염, 항산화 등 다양한 기능을 가지고 있다. 여자 피부에 좋다. 마시지 않으면 마시지 않는다. 가능한 밖에서 생수나 무설탕 차 음료를 마셔보세요. 물을 마실 때 의식감이 있으면 사랑하게 된다.
8. 아침에 일어나서 미지근한 물 한 잔을 마시고 밤새 유실된 수분을 보충한다. 아침에 몸이 부족한 것은 음식이 아니라 물이다. 꿀과 소금은 없습니다. 꿀의 주성분은 과당으로, 완하제 역할을 할 수 없다.
9. 소금의 주요 보충은 나트륨 함량이다. 지금의 나트륨 함량은 보편적으로 기준을 초과하므로 양을 늘릴 필요가 없다.
10, 가끔 졸다가 배가 고프다는 것을 알게 된다. 음식이 정말 소화되는 것은 아니다. 물 한 잔을 다 마시면 배고프지 않다는 것을 알게 될 것이다.
1 1. 여름에 뜨거운 물이 싫으면 상온수를 마시고 얼음물을 적게 마셔요. 여학생은 비위가 허약하니 자신을 잘 보살펴야 한다.
12, 매일 벽에 기대어 서 있기만 하면 처음에 고정적인 자세를 취하지 않고 머리를 앞으로 구부정한 시간을 개선할 수 있기 때문에 버티지 않으면 매일 시간이 있을 때 견지하는 것이 중요하다. 한 곡이든 두 곡이든.
13, 케이크, 밀크티, 디저트, 과자, 신선이 아닌 음식, 신선은 이슬을 마시며 자란다.
14, 저지방 저GI 건강식품을 많이 먹으면 다이어트뿐만 아니라 피부도 좋아진다.
15. 다이어트를 하는 대부분의 사람들은 폭식 경험이 있다고 합니다. 만약 당신이 지금 이 단계에 있다면, 자신의 마음을 잘 조정하고, 단번에 다 먹지 말고, 음식의 맛을 마음으로 느껴야 합니다.
16, 피부 노화 문제를 주시하고 조기 노화 방지.
17. 살을 빼려면 이틀에 한 번씩 체중을 재어 하루 한 번보다 성취감을 느낄 수 있다. 매일 아침 화장실을 다녀온 후 식사 전과 체중을 재는 것이 비교적 정확하다.
18, 단 음식의 수와 수량을 제어합니다. 모두가 설탕의 위험성을 알고 있을지도 모른다. 간단히 말해 피부를 노랗게 만들고 노화를 가속화하고 체형의 뚜렷한 변화를 일으킬 수 있다. 체중은 변하지 않았지만 몸이 뚱뚱해지면 피부 상태가 나빠지고 주름과 여드름이 생길 수 있다.
19. 적당한 팩으로 각질층의 수분 함량을 증가시킬 수 있지만 매일 팩을 해서는 안 된다. 일반적으로 정상적인 피부는 일주일에 두세 번 바르면 된다.
20. 꾸준히 운동을 하고, 가능한 무산소 유산소를 하면 다이어트는 물론 피부 노화도 늦출 수 있다. 견지하는 것도 기질을 높일 수 있다. 등이 굽고 머리 스트레칭은 헬스를 통해 개선될 수 있다.
2 1, 손관리에 주의하세요. 손노화는 얼굴보다 빠릅니다. 손이 닿는 것은 얼굴보다 많고 마르기 쉬우며 설거지는 반드시 장갑을 끼는 것을 잊지 말고 손을 씻을 때마다 핸드크림을 조금 발라야 한다. 우리 손에 있는 작은 잔주름은 오랫동안 물이 부족한 작은 마른 무늬로 인해 돌이킬 수 없는 영구적인 잔주름을 형성한다. 외출할 때는 향이 나는 핸드크림을 바르고, 집에서는 가급적 무미한 핸드크림을 바른다.
22. 바디 로션을 꾸준히 바르면 피부가 매끄럽고 부드러워지고 겨울에는 매일 바르며 여름에는 기름기를 두려워하면 바르는 횟수를 줄일 수 있다. 자외선 차단: 태양은 우리를 검게 할 뿐만 아니라 늙게 한다. "피부 노화의 80% 는 햇빛에서 나온다." 외출할 때는 반드시 자외선 차단을 해야 한다.
23. 바비큐를 적게 먹고, 이런 무거운 맛의 음식을 가끔 먹으면 비타민 C 를 먹는 것을 잊지 마세요. 바비큐는 아질산염과 발암물질인 아크릴아민과 같은 대량의 유해 물질을 생산한다. VC 는 항산화제이며 아크릴아민이 인체 세포에 미치는 피해를 줄이는 데도 효과적이다. 비타민 C 는 약국에서 2 원에 살 수 있어요. 그리 비싸지 않아요. 천연 비타민 C 와 합성 비타민 C 의 화학성분은 같다. ) 을 참조하십시오
24. 입이 너무 크면 밤에 입술에 바셀린을 한 겹 바르고 다음날에는 면봉이나 냅킨으로 가볍게 닦아내면 죽은 가죽을 제거하여 피부 건조를 막을 수 있다. 다음날 립스틱을 바르는 것도 촉촉하다.
25. 가능하다면 점심에 잠깐 자다. 너는 네가 더 예쁘다는 것을 알게 될 것이다. 너무 오래 걸리지 않고 30 분 안에 가능합니다. 오래 자면 더 졸리는 것을 발견할 수 있다.
26, 긴 여드름은 병원에 갑니다! 작은 문제를 크게 풀지도 말고, 병원에 가는 것이 반드시 큰 병이라고 생각하지도 마라. 여드름은 일종의 피부병이다. 네가 빨리 갈수록 좋다. 여드름이 적을 때는 연고만 필요할 수도 있고, 얼굴 전체가 폭발할 때는 산과 광자 에너지 프로젝트가 필요할 수도 있다.
27, 백조의 팔은 팔에 대한 숭배를 없앨 수 있고, 또한 선감이 있다. 처음엔 못 버텨요. 먼저 반을 하고 천천히 기간을 늘릴 수 있어요.
28. 검은 머리가 있으면 절대 밀지 마세요. 살리실산이 함유된 제품을 시험해 보세요. 살리실산은 지질이 풍부한 모낭에 스며들어 각질색전을 느슨하게 하여 블랙헤드를 제거하는 목적을 달성할 수 있다.
29. 모발의 깔끔함에 주의하여 기름이 없어도 가능한 한 다음 날 한 번 씻어주세요. 아무리 깨끗하고 정교한 옷도, 아무리 정교한 화장도, 기름지고 악취가 나는 머리 한 마리가 정말 매력적이다.