우리는 직접 보았는데, 어떤 유모들은 하루 종일 삶은 음식, 찐 생선, 쌀죽, 삶은 계란을 먹었는데, 훙사오, 볶음요리는 전혀 볼 수 없었다. 그 이유는 집에서는 이 양념들이 모두 회유라고 생각하여 산모에게 만들 엄두를 내지 못했기 때문이다. 산모가 심하게 먹는 것을 보고 잔소리를 참을 수 없었다.
우리는 네가 음식이 담백할 것을 건의한다. 삶고 찌면 기름과 소금 섭취를 줄일 수 있는데, 이것은 확실히 매우 건강한 요리 방법이다. 어머니가 좋아하신다면 나무랄 데가 없다. 그러나 간장, 산초, 대재, 고추 등은 모두 젖이 되는 것이 아니라 양념을 많이 먹으면 쉽게 화를 낸다. 적당한데, 왜 가끔 입맛을 바꾸지 않는 거죠?
달에는 어떤 양념을 먹어서는 안 됩니까?
엄마들은 닭고기, 조미료 같은 물질을 먹지 않도록 주의해야 한다. 이 음식에는 많은 첨가물이 함유되어 있어 건강에 좋지 않으며 아이의 발육에도 영향을 줄 수 있다. 그래서 새엄마를 위해 요리를 할 때, 가정에는 조미료나 닭정을 넣지 마세요.
많은 엄마들이 찐 족발, 훙싸오돼지 귀, 훙사오러우 등 할로겐을 즐겨 먹는다. 수액에는 첨가물과 마리화나, 회향 등의 물질이 많이 들어 있어 어머니의 몸에 좋지 않고 아이의 신체 발육에도 영향을 미치기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 그래서 생선찜, 닭고기찜과 같은 오리지널 음식을 먹는 것이 좋다. 어머니가 영양을 보충하고 유즙 분비를 촉진하는 데 도움이 된다.
산모는 소금을 많이 먹어서는 안 된다. 소금은 신장 부담이 더 심해져 고혈압을 일으킬 수 있기 때문이다. 또 아이가 소금을 너무 많이 먹으면 모유를 통해 더 많은 소금을 섭취하고 신장 부담을 늘려 몸에 좋지 않다.
그러나 소금을 단호히 먹지 않으면 산모에 나트륨이 부족해 전해질 균형에 영향을 미칠 수 있다. 그래서 새 엄마는 소금을 적당히 섭취해야지, 너무 많이 먹지 말고, 몸에 필요한 것을 유지하면 된다.