첫째, 너무 짜요
달맞이 기간 동안 담백한 음식이 가장 적합하고 소금은 먹을 수 있지만 양은 조절해야 한다. 소금을 너무 많이 먹으면 마보의 신장 기능에 스트레스를 주고 혈압을 올려 건강을 해칠 수 있다.
둘째, 닭고기 성분이 많다
닭고기의 주성분인 글루타민산 나트륨은 맹조미료로 성인이 하루에 먹으면 건강에 영향을 주지 않는다. 그러나 글루탐산 나트륨을 많이 먹으면 체내의 아연을 대량으로 소모할 수 있다. 수유기의 어머니는 대량의 조미료를 섭취하여 젖을 통해 아기에게 전달할 수 있으며, 그로 인해 아기의 체내에 칼슘이 부족하게 되어 IQ 와 신체 성장 발육에 해를 끼칠 수 있다.
셋째, 생냉식품
달맞이 기간에는 생냉음식을 먹어서는 안 된다. 임신한 엄마의 소화관이 아이를 낳고 나서 변하기 때문에 고치는 데 시간이 좀 걸린다. 냉식은 위장관을 손상시켜 소화불량, 복통 등의 증상을 일으킬 수 있다. 아기에게 생냉한 음식을 주면 아기도 소화불량 등 불편함이 생기기 쉽다.
넷째, 자극적인 음식
매운 것을 좋아하는 보모들이 있는데, 아이를 낳으면 거리낌 없이 먹을 수 있다고 생각한다. 수유중인 어머니에게는 자극적인 음식이 허용되지 않는다. 불안이나 변비 등 불편함을 일으키기 쉽기 때문이다. 오래전부터 아기의 소화불량은 소화불량으로 이어졌다.
다섯째, 지나치게 기름진 음식
아이를 낳은 후 마보는 담백하고 소화하기 쉬운 음식을 먹어야 한다. 고열량 식품은 소화가 잘 되지 않아 복부팽창과 소화불량이 생기기 쉽다. 한편, 고열량 식품의 지방률이 높아서 아기는 우유량에 따라 흡수를 소화할 수 없어 영양소 섭취를 줄일 수 없다.