수유기에 콩을 먹을 수 있나요?

엄마는 수유기에 영양 균형에 주의해야 하지만, 적당히 금기해야 한다. 콩을 사랑하는 엄마들도 달 동안 콩을 먹는 것에 대해 걱정하고 있습니까? 수유기에 콩을 먹으면 회유 현상을 일으킬 수 있다는 소문도 나돌고 있다. 그럼 수유기에 콩을 먹을 수 있을까요?

영양이 정상이다

콩은 영양이 풍부하다. 수유중인 어머니는 아기에게 모유를 먹일 때 여전히 많은 영양을 잃는다. 콩을 먹으면 각종 영양을 보충하고, 체력을 향상시키고, 모유의 건강한 영양을 보장하고, 아기의 건강한 성장을 도울 수 있다.

단백질을 보충하다.

콩에는 대량의 단백질이 함유되어 있어 두 번째 달 동안 엄마들의 영양을 충분히 보충할 수 있다. 고기를 좋아하지 않거나 살이 찌는 것을 두려워하는 어머니들은 콩을 통해 단백질을 보충할 수 있다.

골다공증을 완화하다

콩에는 다양한 미량 원소도 함유되어 있다. 아이를 낳은 어머니는 많은 영양을 잃었다. 칼슘 손실이 심한 어머니는 골다공증을 일으킬 수 있으며 콩을 먹으면 치료와 완화에도 효과적이다.

면역력을 증강하다

콩류는 비타민 C 와 바이오산이 풍부해 몸이 항체 형성을 돕는다. 몸에 많은 항체 들이 있다면, 질병은 몸에 해를 끼치지 않을 것이다.

릴랙스와 디톡스

콩류도 섬유질이 높은 음식으로 몸의 이완과 해독을 돕는다.

젖을 돌려주지 않는다

콩을 먹는 것은 사실 소문처럼 젖먹이가 돌아오는 것은 아니라는 것은 잘 알려져 있다. 수유기에 콩을 먹으면 젖을 돌려주지 않을 뿐만 아니라 좋은 점도 많다.