사람의 신진대사는 나이가 들면서 조금씩 느려지기 때문이다. 운동을 통해 효과적인 자극을 받지 않는 한, 인체의 내장도 신진대사가 느려져 원래의 동력을 잃는다. 마치 자동차의 엔진이 오래 쓰인 것처럼. (마하트마 간디, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사, 신진대사) 그래서 이때, 몸을 효과적으로 관리하는 것이 가장 중요하다면, 몇 가지 작은 기술을 공유하세요.
공기를 보충하는 음식을 많이 먹다.
노인 여성들은 검은 참깨, 구기자와 같은 보습 음식을 많이 먹어야 한다. 결국 몸 자체에 흡수된 영양은 이미 신체의 필요를 완전히 보충할 수 없기 때문에, 이때 외부의 영양은 상당히 중요하다.
체육 단련을 강화하되, 격렬하게 하지 마라.
적당히 나가서 운동하지만 격렬한 운동은 하지 마세요. 노인의 골격이 비교적 약해서 부딪쳐도 아무 것도 없어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 노인의 태극권을 배울 수 있다. 태극권을 자주 하는 사람은 심신이 더 즐겁고 체력도 또래보다 훨씬 좋다. 태극검과 태극번지연 등 운동도 할 수 있다. 결국 동작이 느리다.
차를 자주 마시고 고기를 적게 먹는다.
노인들은 반드시 차를 많이 마셔야 한다. 차는 체내의 더러움을 씻어서 사람들이 불순물을 효과적으로 제거하는 데 도움을 줄 수 있다. 몸이 맑아지면 자연의 신장기혈순환이 정상으로 돌아옵니다. 고기는 반드시 적게 먹어야 한다. 너무 많은 기름 이외에, 더 많은 고기는 여전히 소화하기 어렵다. 일주일에 한 번 먹으면 충분하다.