산후 변비, 유즙이 부족한 여성의 경우 참깨를 적당량 섭취하면 장을 윤택하게 하고 산후 변비를 완화할 수 있다. 그리고 깨는 젖을 짜는 작용이 있어 젖이 부족한 문제를 예방할 수 있다. 그리고 깨에는 기름이 풍부하게 함유되어 있어 산모의 임신 주름과 임신 반점을 희석시켜 피부를 매끄럽고 아름답게 보호할 수 있다.
참깨는 비타민이 다량 함유되어 있어 질이 높고 산모가 자주 먹으면 탈모와 흑발을 개선할 수 있다. 산후가 허약하고 정신이 좋지 않다면 참깨를 좀 먹으면 신체 회복에 도움이 된다. 하지만 참깨는 초콜릿과 함께 먹을 수 없어 소화불량을 일으켜 몸에 좋지 않다. 그리고 만성 장염 설사 여성은 참깨를 먹으면 안 된다. 그렇지 않으면 병세가 악화된다.
산후 다이어트는 조산이 필요하지 않다. 다이어트 다이어트는 일반인에게 바람직하지 않다, 특히 새엄마. 출산 후 42 일 이내에 산모의 몸은 아직 임신 전 수준으로 완전히 회복되지 않아 풍부한 영양을 섭취하고 충분한 휴식을 취해야 한다. 또 어떤 임산부들은 모유 수유가 필요하고 영양을 보충해야 한다. 산후강제 다이어트는 단기간에 효과가 있지만 각종 산후합병증으로 이어질 수 있다. 시간이 지나면 모유 수유에 필요한 영양이 부족해지고, 유즙 분비가 줄고, 유즙 성분도 영향을 받아 신생아의 영양을 손상시키고 성장발육에 영향을 미친다. 산후 다이어트, 너무 일찍 하지 말고 합리적인 음식, 적당량의 운동, 모유수유를 꾸준히 하면 보통 출산 후 3 개월 동안 서서히 살이 빠진다.