앉은 달 동안 김을 적당히 먹을 수 있다. 해조류는 미네랄과 비타민이 풍부해 갓 아기를 낳은 여성에게 매우 유익하다. 해조류의 다당은 또한 세포 면역과 체액 면역을 강화하고 림프세포 전환을 촉진하며 기체 면역력을 높인다. 혈청의 총 콜레스테롤 함량을 현저히 낮출 수 있다.
해조류에 함유된 풍부한 요오드는 뇌하수체를 자극하고, 여성의 에스트로겐 수준을 낮추고, 난소의 정상적인 기능을 회복하고, 내분비 장애를 바로잡고, 유방 증식의 위험을 제거한다.
달에서 이끼를 먹을 때 주의사항
1. 일반 시장에서 산 해태염과 조미료 함량이 특히 높아서 장기간 연속 먹기에 적합하지 않습니다. 한 번에 1 을 넘지 않는 것이 좋습니다. 특히 고혈압 여성은 자주 먹지 말고 먹고 나면 제때에 물을 마셔야 한다. 비장과 위가 허한하고 배가 더부룩한 사람은 많이 먹어서는 안 된다.
2. 해초에는 요오드 함량이 높지만 성인은 하루 6-8 그램의 표준 요오드염을 섭취하면 120- 150 마이크로그램의 요오드를 얻을 수 있다. 성인이 매일 1000 마이크로그램이 넘는 요오드를 섭취하면 요오드 과다성 갑상선종, 갑상항진 등의 질병을 일으킬 수 있다. 그래서 해조류는 많이 먹으면 안 된다.
해초의 건강한 섭취에 대한 제안
해미완자
준비재료: 흰밥 200g, 초밥 이끼 2 조각, 기름 적당량, 소금 적당량, 파 적당량, 생강 적당량, 전분 적당량, 계란 1.
연습:
1, 남은 밥, 초밥 김, 파, 생강 등 식재료를 준비하겠습니다.
2. 김을 작은 조각으로 볶아 밥을 넣는다.
4. 파 생강 토막을 계란과 함께 쌀에 넣고 전분을 적당량 넣고 적당량의 소금을 넣고 잘 섞는다.
5. 네 손으로 적당한 크기의 공을 만들어라. 꽉, 냄비에 뜨거운 기름을 넣고 주먹밥에 넣는다.
6. 표피가 바삭하고 색깔이 황금빛이 될 때까지 굽는다. 아스팔트를 꺼내서 접시에 담아 먹다.
해태 무 돼지 고기 죽
준비재료: 쌀 50g, 해태 3g, 무 100g, 참기름 적당량, 소금 적당량.
1 .. 쌀은 미리 하룻밤 씻고 하룻밤 동안 담갔다.
2. 아침에 불린 쌀을 끓는 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣어 죽을 끓인다.
3. 살코기는 하룻밤 전에 다진 고기를 잘게 다져서 소금, 간장, 강미를 냉장고에 넣을 수 있습니다.
4. 무는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어 실크로 썰어 준비한다. 쌀죽을 잠시 끓인 후 다진 고기를 넣고 계속 끓인다.
5. 밥이 익으면 무를 넣고 국물이 걸쭉해질 때까지 끓여 잘게 썬 해태가루를 넣고 소금을 약간 넣어 간을 맞춘 후 참기름을 붓고 냄비를 낼 수 있다.