나는 사과를 가장 좋아한다. 그들은 붉고 둥글어서 아이들의 웃는 얼굴처럼 귀엽다. 그들의 피부는 만지면 매끄럽고 시원하다. 한 입 깨물어라, 와, 너무 달다! 이런 느낌은 마치 여름 아이스크림을 한 입 물어뜯는 것과 같다. 한 입씩 먹을 때마다 과육이 바삭하고 즙이 가득 차 있다고 느낀다. 그들은 내 입에서 즐겁게 춤을 추는 것과 같다.
나도 사과를 작은 조각으로 썰어 이쑤시개로 먹는 것을 좋아한다. 먹기가 더 편하여 가족이나 친구와 공유할 수 있다. 사과는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부하다. 비타민 C 와 섬유소가 풍부해 몸에 좋다. 사과 한 개를 먹을 때마다 나는 몸을 응원하고 있는 것 같다.
요컨대 사과는 내가 가장 좋아하는 과일이다. 나는 그들의 맛과 영양을 좋아한다. 나는 내가 매일 그것들을 먹을 수 있기를 바란다.
과일을 먹는 좋은 점
1, 기체면역력 향상: 과일에는 비타민이 풍부해 체내 다양한 효소와 보조효소의 중요한 성분입니다. 효소가 발달하여 신진대사를 촉진하고 체내의 불필요한 쓰레기를 배출하여 신체의 면역력을 높일 수 있다.
2. 변비 예방: 과일에는 용해성 식이섬유와 불용성식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 장 연동과 흡수팽창을 기계적으로 자극하고 대변 형성을 촉진시켜 변비를 예방하는 효과가 있다.
3. 식욕촉진: 과일에는 유기산이 많이 함유되어 소화액 분비를 촉진시켜 소화 기능을 크게 개선하고 식욕을 촉진시킨다.
과일을 먹는 것에 대한 제안
1, 과일을 적당량 먹는다: 건강한 성인은 하루에 200~400 그램의 과일을 섭취해야 한다. 거의 1-2 사과, 배, 귤 등이다.
2. 제철 과일 선호: 영양적으로 볼 때, 제철 과일은 제철 과일보다 못하다.
3. 과일의 식용시간: 과일은 일반적으로 보조식으로서 먹습니다. 즉, 두 번의 주식 사이에 오후 두 끼 사이에 먹는 것이 좋습니다. 이때 혈당이 상대적으로 안정되어 점심, 생선, 저녁식사 간격이 길기 때문에 적당한 가식은 저혈당을 예방할 수 있습니다.
4. 과일을 깎지 말고 쥬스를 깎는 것이 좋다. 과일피부에도 일정한 영양성분이 함유되어 있지만 식품안전상의 이유로 껍질을 제거한 후 안심하고 먹는 것이 좋다. 일부 첨가제는 물에 담가 세척해도 제거할 수 없다. 피부를 먹으면 인체에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.