우리 엄마는 달이 3 일 동안 배변을 하지 않았다.

예비 어머니들, 잊을 수 없는 월말 시간을 경험한 적이 있습니까? 산후의 몸은 간호가 필요하고, 월자 기간의 조리가 관건이다. 하지만 변비 경험이 있습니까? 걱정하지 마세요. 다음 한 달 동안 변비에 대처하는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 팁이 있습니다!

스스로

매일 밤 잠자리에 들기 전에 복부를 마사지하고, 정기적으로 배변을 하는 좋은 습관을 길러 몸을 더욱 편안하게 한다.

좋은 기분을 유지하다

기분이 즐겁고, 위장 연동이 자연스럽게 원활하다. 나쁜 감정을 피하고 달의 생활을 더욱 편안하고 즐겁게 하다.

과학음식

신선한 과일과 채소, 특히 섬유질이 풍부한 셀러리와 바나나를 적절히 섭취하면 배변이 원활해집니다. 너무 차갑지 않은 삶은 야채와 과일을 선택하는 데도 주의하세요. 세 끼는 죽과 죽 위주로 소화가 잘 된다.

물을 많이 마시다

미지근한 물을 많이 마시면 몸의 수분을 유지할 수 있다. 식욕이 없다고 느끼면 꿀과 참기름을 적당량 첨가할 수 있지만 과용하지 말라는 것을 명심하세요!