분만 중의 위생

달맞이 기간 동안 개인 위생을 유지하고 음식에 신경을 쓰는 것이 중요하다. 이 기사에서는 새 어머니가 두 번째 달 동안 개인 위생과 식생활 주의사항을 소개하여 자신과 아기를 더 잘 돌볼 수 있도록 도와 줄 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 가족명언)

외음부를 살살 청소하다

앉은 달 동안 질이 자연스럽게 악로를 배출하기 때문에 개인 위생을 유지하는 것이 중요하다. 엄마들은 매일 따뜻한 물로 외음부를 부드럽게 씻어서 약 4 ~ 6 주 동안 지속할 수 있다.

온수욕

엄마는 일주일 정도 샤워를 할 수 있지만, 직접 샤워나 목욕을 피하기 위해 미지근한 물로 목욕을 하셔야 합니다. 머리를 감을 때는 수온이 적당해야 하고, 씻은 후 바로 열풍으로 말려 머리 감기에 걸리지 않도록 해야 한다.

음식에 주의하다

수유중인 어머니는 음식에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 부추, 맥아, 인삼, 비둘기, 노모닭 등 에스트로겐이 많은 음식을 먹는 것을 금한다. 카페인이 함유된 음식도 적게 먹어야 한다. 너무 많으면 아이의 신경계를 자극할 수 있어 아이의 건강에 잠재적으로 영향을 미칠 수 있다. 소금과 조미료도 적당량이어야 한다. 소금이 너무 많으면 신장 부담이 가중되고, 조미료는 아이의 지능 발육에 영향을 줄 수 있다.