계속 땀을 흘려도 될까요?

여름이 되니 더위가 세차게 불고, 사람들은 땀을 비 오듯 흘린다. 특히 출산을 막 경험한 보모들은 출산 후 땀에 흠뻑 젖은 경우가 많다. 구세대의 관념에서 산후 바람이 보이지 않아 폐쇄된 공간에서 휴양하는 데 오랜 시간이 걸린다. 근데 그거 아세요? 산후 땀이 좋든 나쁘든? 모두 함께 토론합시다.

적당히 땀을 흘리는 것은 유익하다

적당히 땀을 흘리면 체내 독소를 배출하고 신진대사를 촉진하며 산후 회복에 도움이 된다.

위생에 주의하여 세균이 번식하는 것을 방지하다.

땀을 흘려 제때에 청소하지 않으면 세균 성장에 유리한 조건을 제공하고 부인과 질환에 걸릴 위험을 증가시킬 수 있다.

제때에 수분을 보충하다

산후 땀을 많이 흘리면 체내 전해질과 염분의 손실도 초래할 수 있다. 제때에 수분을 보충하지 않으면 탈수가 발생하기 쉬우며 유즙 분비에도 영향을 미친다. 따라서 출산 후에는 반드시 물이나 죽을 많이 마셔 몸의 수분을 충분히 유지해야 한다.

♀-응? 스스로

장기간 침대에 누워 있으면 신체 회복에 불리하다. 출산 후 일주일 동안 천천히 걷거나 혈액순환과 신진대사를 촉진하는 등 가벼운 활동을 할 수 있다. 적절한 운동은 신체의 회복에 도움이 될 뿐만 아니라 면역력을 높이고 질병을 예방할 수 있다.