인삼은 아주 좋은 보충품이지만, 여성의 산후 외상은 매우 크다. 인삼을 급히 복용하면 혈액순환을 가속화해 상처가 아물지 않도록 할 수 있다. 따라서 출산 후 일주일 동안 인삼을 복용하지 말고 일주일 후에 인삼을 점진적으로 복용하여 보양을 할 수 있다.
2, 계란을 너무 많이 먹지 마라
계란은 영양가 있는 영상이지만 산후 엄마의 소화 능력은 약하다. 계란을 많이 먹으면 소화불량을 일으켜 위장 부담을 초래할 수 있다. 산후 몇 시간 안에 유질이나 반유질 음식을 먹어야 한다.
3. 차갑고 딱딱하고 거친 음식을 먹지 마세요.
여성은 생산 과정에서 각종 기능을 크게 상실했기 때문에 출산 후 각 기관의 기능이 회복되지 않은 상태에서 생추위, 딱딱한, 거친 음식을 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 피가 정체되고, 새어머니의 복통, 산후악이 끊이지 않을 수 있다. 새엄마는 오랫동안 음식을 보관하거나 알레르기를 일으키기 쉬운 음식을 먹지 마라. 그렇지 않으면 세균 감염을 일으켜 산모와 신생아의 건강에 영향을 줄 수 있다.
4, 끓는 물을 많이 마시지 마라
임산부 부종은 임신 말기에 존재하므로 출산 후 제때에 수분을 배출해야 한다. 이때 물을 많이 마시면 몸이 회복되기 어렵고 부종도 쉽게 없어지지 않는다.
5, 신맛과 짠 음식을 피하십시오
산성 식품은 체내 수분의 축적을 초래하여 체내의 수분을 배출하기 어렵게 한다. 또 짠 음식에 들어 있는 나트륨 이온은 혈액의 점도를 증가시켜 신진대사에 영향을 미치기 때문에 새엄마는 달맞이 동안 시큼하고 짠 음식을 먹지 않도록 해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)