장기간 침대에 누워 있으면 회복에 불리하다.
장기간 침대에 누워 있는 것은 산후 재활에 불리할 뿐만 아니라 만성 요폐, 자궁탈출증, 변비 등의 문제도 야기할 수 있다. 산모는 몸이 허약해서 휴식이 필요하지만, 항상 침대에 누워 있어야 한다는 뜻은 아니다.
♀-응? 활동량을 점차 늘리다
제왕절개궁의 새 엄마들은 수술 후 첫날 침대에서 나와 가벼운 활동을 할 수 있게 되었다. 매일 활동량을 점차 늘리면 산후 7- 10 일 만에 산후 체조를 시작할 수 있다. 그러나 임신 고혈압 증후군, 심장병과 같은 심각한 합병증이 있다면 반드시 의사의 지시를 따라야 한다!
물을 많이 마시면 변비를 예방할 수 있다
달 동안 물을 많이 마시는 것을 잊지 마세요! 이렇게 하면 변비를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 모유 수유에도 도움이 된다.
긴장을 풀고 참을성 있게 기다리다.
마지막으로, 마음을 풀고 정상으로 돌아가려고 서두르지 마세요. 신체 회복에는 시간, 인내심, 감정 조정,' 장기전' 준비가 필요하다!