산부인과 주임은 과학좌월자, 이 네 가지 금기를 명심하면 월자병이 너에게 오지 않을 것이라고 경고했다.
첫째, 차가운 음식을 먹지 마라
달의 음식은 매우 신경을 쓴다. 날찬 음식을 먹지 말고 반드시 따뜻하게 해야 한다. 음식은 담백하고 부드러운 것을 위주로 한다. 딱딱하고 맵고 추운 음식은 기식하면 자궁 수축을 자극하여 산후 회복에 도움이 되지 않을 수 있다. 차가운 음식뿐만 아니라 찬물을 만질 수 없어 여성이 병에 걸리기 쉽다.
둘째, 너무 피곤하지 마세요
둘째 달 사진 아기 돌보는 것은 모두 힘들고, 집안일은 고사하고 있다. 이때 휴식을 위주로 과로해도 산후 회복에 불리하다.
셋째, 눈을 지나치게 사용하지 마세요
두 번째 달에 네가 해야 할 일은 눈을 감고 머리를 쉬게 하는 것이다. 이 기간 동안 책을 오래 읽고 핸드폰을 보면 눈은 전자파의 방사선에 노출되어 눈의 피로를 일으키기 쉽다. 또한 아기를 돌보는 일에 영향을 줄 수 있습니다.
넷째, 위생에 주의하세요
앉는 동안 미지근한 물로 몸을 닦고 미지근한 물로 머리를 감는 것이 좋습니다. 감기에 걸리지 않도록 반드시 제때에 닦아야 한다. 상처 감염을 피하기 위해 제때에 옷을 갈아입어야 한다.
과학적 감금 방법
점점 더 많은 여성들이 과학 좌달을 견지하고 있으며, 몸도 빠르고 잘 회복될 수 있다.
1, 좌석보온보호: 달간 긴팔 옷과 양말을 신어 관절을 보호하고 한기 침입을 방지하는 것이 좋습니다. 여름에는 에어컨을 켤 수는 있지만, 불어서는 안 된다.
2. 담백함 위주, 영양균형: 월자 기간에는 담백한 균형이 필요하므로 적당량의 과일을 섭취하여 변비를 예방할 수 있습니다.
3. 좋은 마음가짐을 유지하다: 월자 속의 마보는 지루해서 신생아를 돌보는 경험이 없고, 허둥지둥하기 쉬우며, 지루하고 해결할 곳이 없어 산후우울증을 일으킬 수 있다. 이때 경험 많은 어머니의 조언을 듣고 아기의 성장 과정에서 정상적인 생리 현상을 받아들일 수 있다.
4. 정시 검토: 산후 42 일, 병원에 가서 산후 회복 상황을 검토하고, 필요한 경우 의사의 지시에 따라 재활을 해야 한다. 동시에 보름달 아기에게 전면적인 검사를 하고, 의사가 앞으로 아기를 돌보는 것에 대한 지도의견을 듣는다.