달맞이 기간에는 반드시 올바른 식습관이 있어야 한다. 음식을 조절하여 음식이 자극적이지 않고 태아와 모체에 해로운 것을 항상 먹는 것은 아니다. 그래야 아이의 발육과 모체의 회복에 영향을 주지 않는다. 달맞이 기간에는 반드시 적게 먹고 많이 먹는 좋은 습관을 길러야지, 항상 폭식을 해서는 안 된다. 그럼, 달맞이 동안 초콜릿을 먹을 수 있을까요?
초콜릿의 주성분은 카카오 지방으로, 카카오 알칼리를 함유하고 있고, 카카카카올린은 항진정 성분으로 정신을 개선하고 흥분감을 증강시킬 수 있기 때문이다. 하지만 코코아는 아기의 발육에 좋지 않은 영향을 미치기 때문에, 달맞이 동안 초콜릿을 먹지 말라고 한다. 그렇지 않으면 아이의 신경계와 심장에 손상을 입힐 수 있고, 근육이 이완되고 배뇨가 늘어난다. 심하면 소화불량, 수면 불안정, 울음 등 이상 증상도 일으킬 수 있다. 따라서 아이의 건강에 영향을 미치지 않도록 수유기에 초콜릿을 먹는 것을 피해야 아이의 건강을 보장할 수 있다.
아이가 모유 수유를 할 때, 어머니는 반드시 자신의 음식에 주의해야 한다. 이때 밥을 먹는 것은 한 사람의 일이 아니라 두 사람의 일이다. 따라서 아이의 신체 발육에 유리한 음식, 특히 건강한 음식 (예: 채소, 과일, 계란, 콩류, 쌀죽, 살코기, 생선 등) 을 우선적으로 선택해야 한다. 우리가 적게 먹고 많이 먹는 습관을 들이면 항상 폭식을 해서는 안 된다.
달간의 음식 조리만 잘하면 아이의 신체를 더 잘 발육시킬 수 있고 산모가 달기간 동안 더 나은 회복 효과를 낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) (윌리엄 셰익스피어, 레지던트, 음식명언) 보통 산후는 한 달 안에 성생활을 금지해야 하고, 산후는 정기적인 검토를 해야 한다. 보통 한 달이나 42 일 동안 병원에 가서 B 초음파를 검토하고 자궁의 회복 상태를 알 수 있다.