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격리 중에는 이런 점에 주의해야 합니다__

격리 기간 동안 반드시 지켜야 할 7가지 요점

핵심 1: 42일 동안의 격리

우리 전통 의식에서 격리는 30일을 의미하며, 의학적으로는 즉, 임신 중에 자궁이 커지고 변형되기 때문에 감금은 최소 42일 동안 지속되어야 합니다. 임신 전 크기로 돌아가려면 최소 42일이 소요됩니다.

결론 2: 식단은 합리적이어야 합니다

출산 후에는 위장 기능이 상대적으로 약해지기 때문에 처음 며칠 동안은 가벼운 유동식을 먹는 것이 적합합니다. 정상분만 후 3일 이후부터 섭취 가능하며, 일반음식은 제왕절개 후 1주일로 미루어 위장관에 부담을 주지 않도록 차근차근 관리해야 합니다.

마지막 3: 충분한 수면을 보장

격리 기간 동안 아이가 자주 깨고, 아이를 돌보는 데 보통 1~2시간이 걸리기 때문에 엄마는 수면 패턴이 심각하게 혼란스럽고 종종 수면 부족으로 인해 수면이 더 필요합니다. 아이가 잠든 후에는 빨리 낮잠을 자세요. 집에 자신을 돌볼 여력이 없다면, 수감 보모에게 도움을 요청하세요. 건강이 가장 중요합니다.

마지막 4: 시간에 맞춰 활동하기

체력 강화, 혈액 순환 개선, 피부 탄력 개선, 장 유착 등 이상 문제 예방을 위해 격리 기간에도 적절한 운동이 필요하다 격리 중에는 간단한 복부 컬링 운동이나 요가를 하거나 방을 돌아다니며 간단한 집안일을 할 수 있습니다.

마지막 5: 치아 보호에 주의하세요

임신 중, 그리고 분만 기간 중에는 태아가 칼슘을 많이 흡수하기 때문에 모유에도 칼슘이 많이 필요하므로 산모들은 칼슘 결핍에 걸리기 쉽습니다. 양치질을 잘 하지 않으면 치아 사이 틈에 음식물 찌꺼기가 많이 남게 됩니다. 이 두 가지 요소가 결합되면 치통이 발생합니다.

마지막 6: 절대 성관계를 하지 마세요

격리 중에는 자궁과 기타 장기가 회복되는 중이고, 로키아도 배출되고 있으니 성관계를 하지 마세요. 월경 중에 ​​배란하여 임신할 수도 있습니다. 임신 후에는 모유와 자궁 회복에 영향을 미치며, 산모가 낙태를 해야 하는 경우가 여성에게 미치는 피해는 흔하지 않습니다.

요점 7: 좋은 기분을 유지하세요

출산 후에는 호르몬 수치가 급격히 떨어지며, 가족 구성의 변화와 미래 생활에 대한 불안감으로 인해 산모들은 불안해지기 쉽습니다. . 종종 짜증이 나고 화를 내는 기분. 이러한 상황은 호르몬 분비에도 영향을 미쳐 산모를 초췌하고, 건강에 해롭고, 특히 늙어 보이게 만듭니다.

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