격리 기간 동안 반드시 지켜야 할 7가지 요점
핵심 1: 42일 동안의 격리
우리 전통 의식에서 격리는 30일을 의미하며, 의학적으로는 즉, 임신 중에 자궁이 커지고 변형되기 때문에 감금은 최소 42일 동안 지속되어야 합니다. 임신 전 크기로 돌아가려면 최소 42일이 소요됩니다.
결론 2: 식단은 합리적이어야 합니다
출산 후에는 위장 기능이 상대적으로 약해지기 때문에 처음 며칠 동안은 가벼운 유동식을 먹는 것이 적합합니다. 정상분만 후 3일 이후부터 섭취 가능하며, 일반음식은 제왕절개 후 1주일로 미루어 위장관에 부담을 주지 않도록 차근차근 관리해야 합니다.
마지막 3: 충분한 수면을 보장
격리 기간 동안 아이가 자주 깨고, 아이를 돌보는 데 보통 1~2시간이 걸리기 때문에 엄마는 수면 패턴이 심각하게 혼란스럽고 종종 수면 부족으로 인해 수면이 더 필요합니다. 아이가 잠든 후에는 빨리 낮잠을 자세요. 집에 자신을 돌볼 여력이 없다면, 수감 보모에게 도움을 요청하세요. 건강이 가장 중요합니다.
마지막 4: 시간에 맞춰 활동하기
체력 강화, 혈액 순환 개선, 피부 탄력 개선, 장 유착 등 이상 문제 예방을 위해 격리 기간에도 적절한 운동이 필요하다 격리 중에는 간단한 복부 컬링 운동이나 요가를 하거나 방을 돌아다니며 간단한 집안일을 할 수 있습니다.
마지막 5: 치아 보호에 주의하세요
임신 중, 그리고 분만 기간 중에는 태아가 칼슘을 많이 흡수하기 때문에 모유에도 칼슘이 많이 필요하므로 산모들은 칼슘 결핍에 걸리기 쉽습니다. 양치질을 잘 하지 않으면 치아 사이 틈에 음식물 찌꺼기가 많이 남게 됩니다. 이 두 가지 요소가 결합되면 치통이 발생합니다.
마지막 6: 절대 성관계를 하지 마세요
격리 중에는 자궁과 기타 장기가 회복되는 중이고, 로키아도 배출되고 있으니 성관계를 하지 마세요. 월경 중에 배란하여 임신할 수도 있습니다. 임신 후에는 모유와 자궁 회복에 영향을 미치며, 산모가 낙태를 해야 하는 경우가 여성에게 미치는 피해는 흔하지 않습니다.
요점 7: 좋은 기분을 유지하세요
출산 후에는 호르몬 수치가 급격히 떨어지며, 가족 구성의 변화와 미래 생활에 대한 불안감으로 인해 산모들은 불안해지기 쉽습니다. . 종종 짜증이 나고 화를 내는 기분. 이러한 상황은 호르몬 분비에도 영향을 미쳐 산모를 초췌하고, 건강에 해롭고, 특히 늙어 보이게 만듭니다.