과학법칙의 수면 습관은 얼마나 좋은가요? 얕보지 마라, 황제의 내경이 답을 밝혀냈다.
장항은 30 대 초반의 영어 선생님이다. 교사 자격증으로서 가끔 숨이 막힐 정도로 커서 장항이는 2 년 동안 잠을 못 잤다. 밤마다 잠을 잘 때마다 기운이 차서 졸리지 않는다. 수면 부족은 몸이 점점 나빠질 수 있고, 30 대 남학생은 대머리가 될 수 있다! 불면증을 앓고 있는 그는 과학법칙의 수면 습관이 한 사람에게 얼마나 큰 영향을 미치는지 잘 알고 있다. 신체의 대사 수준을 낮출 수 있을 뿐만 아니라 다양한 정도의 질병을 유발할 수 있다.
《황제내경》은 이렇게 기재되어 있다. "일찍 자고 일찍 일어나면 닭과 함께 즐거워한다. 수탉이 울고 해가 지면 멈춘다. "
사실 이 말은 닭이 울 때 일어나서 해가 질 때 자야 한다는 뜻이다. 왜요 아침은 양기가 자랄 때, 일찍 일어나면 이 양기를 흡수하여 우리의 신체 기능을 더욱 강화시킬 수 있기 때문이다. 일반적으로 9 시에 자고 6 시에 일어나는 것이 좋습니다. 그래야 양기의 공급을 보장할 수 있습니다. 잠을 잘 때, 음기가 가득 차면 휴식을 취하고, 몸이 곧 정력을 회복하게 한다.
나이가 들수록 체내의 양기도 서서히 소모된다. 매일 양기를 제때 보충하지 않으면 신체의 면역 기능이 방해를 받고, 작은 병이 자주 발생하며, 그 결과는 상당히 심각할 수 있다. 장 헹은 좋은 예입니다. 잠을 잘 못 자서, 그의 건강 상태는 갈수록 나빠지고 있다. 그는 감기에 걸려 지난 3 ~ 5 일 동안 열이 나서 온몸이 피로 상태에 있다. 병원은 그의 또 다른' 집' 이 되었고, 의사들은 모두 그를 잘 알고 있었다. 그가 자주 아프기 때문에, 그를 모르는 것도 당연하다. 과학법칙의 수면이 몸에 미치는 영향이 얼마나 큰지 알 수 있다. 의사는 장항에게 수면을 잘 조절하지 않으면 몸이 망가질 것이라고 말했다.
위의 이점 외에 일찍 자고 일찍 일어나는 것이 건강에 무슨 의미가 있습니까?
1, 오늘 일을 할 충분한 시간.
아침 일찍 일어나서 아침을 먹고 하루를 시작하다. 만약 네가 아침 7 시에 아직도 자고 있다면, 너는 아침에 양기를 보충할 기회를 놓치게 될 것이다. 게다가, 다른 사람들은 이미 운동을 하고, 공부하고, 일하고 있지만, 너는 오히려 착상 냄새에 연연하고 있다. 하루 내려와, 너는 다른 사람보다 몇 시간 적다. 신은 매우 공정하다. 네가 사는 만큼, 인생은 너에게 줄 것이다. 일찍 일어나라, 시간을 낭비하지 말고, 자신의 건강에 책임을 지며, 충분한 아침 시간으로 오늘 할 일을 준비해라!
2. 몸이 에너지를 더 잘 회복하게 한다.
왜 의사는 일찍 자는 것을 제창합니까? 체내 경락은 모두 정해진 시간에 에너지를 회복하기 때문이다. 예를 들어, 2 ~ 3 시는 간 회복 시간이고, 4 ~ 5 시는 신장 회복 시간입니다. 이것은 자연의 법칙이다. 우리 몸의 일부 독소는 배뇨할 때 체외로 배출될 수 없다. 더 많은 독소는 잠자는 과정을 통해 배제해야 한다. 밤새워 해독할 수 있는 가장 좋은 시기를 놓치면 체내의 독소가 더 많이 쌓일 뿐이다. 마지막으로 독소가 너무 많이 쌓여 질병을 일으킨다.
요약
일찍 자고 일찍 일어나고 과학법칙의 수면 습관을 고수하면 건강에 좋다. 《황제내경》이 보양을 말하는 것이 바로 이 이치이다. 인체의 구조는 매우 복잡하지만, 각 기관의 기능은 에너지를 회복하는 데 시간이 필요하다. 9 시에 쉬고 6 시에 일어나는 것이 가장 좋은 방법이다. 또 평소 균형 잡힌 식사를 하고 낙관적인 마음을 유지해야 몸이 좋아진다! 네가 어떻게 양생해야 할지 모를 때, 일찍 자고 일찍 일어나는 것을 견지해라!