양생은 여러 가지 방법으로 생명을 지지하고 체질을 강화하고 질병을 예방하여 장수하는 의료 활동이다. 삶이란 삶, 생존, 성장이다. 보양이란 보양, 보양, 보양을 의미합니다. 요컨대, 양생은 생명을 유지하는 것이다. 한의학 이론을 지도로 음양 오행 생화학 집합체의 변화 법칙을 따라 과학적으로 인체의 건강과 활력을 키운다. 심리건강이란 마음을 키우고 생활을 조리하는 방법을 통해 몸을 보양하고, 질병을 줄이고, 건강을 증진하고, 장수하는 목적을 달성하는 것이다. 양생 명상 과정에서 수정석고 등을 사용하는 것이 좋습니다. 부드러운 광택은 사람들이 긴장을 풀고, 정서를 안정시키고, 정화와 각성의 힘을 가지고 있으며, 정신치료와 수양에 매우 효과적이다.
다이어트는 인체의 과도한 지방과 체중을 줄이기 위한 행동 패턴에 속한다. 약물, 음식, 운동, 한의사의 수맥, 경락, 심리치료 등을 통해 체내 지방 축적을 줄이고 비만인의 이상 반응으로 인한 위법 행위를 바로잡으려는 현상을 말한다. 즉 행동학을 이용해 비만인의 특징과 운동 유형을 분석하고 이를 바탕으로 비만을 일으키는 동작을 합리적으로 바로잡는 것이다.
다음은 제 개인적인 다이어트 경험입니다.
제 생각에는 가장 좋고, 가장 빠르고, 가장 근본적이고, 가장 건강하고, 가장 안전하고, 가장 친환경적이고, 가장 철저하고, 무해하고, 부작용이 가장 적은 다이어트 방법은 합리적으로 음식을 통제하는 것입니다.
1, 열과 지방을 제어합니다. 음식의 열량에 항상 주의를 기울이고, 음식에서 지방을 줄이고, 생선과 가금류를 증가시킨다.
2, 음식은 담백해야 한다. 소금을 적게 먹다. 짠 음식을 먹을수록 더 먹고 싶다. 소스가 들어간 가공식품을 적게 먹다. 이 음식들은 설탕, 소금, 밀가루가 풍부하게 함유되어 있어 너의 열량을 증가시킬 수 있다.
3. 과일과 채소를 자주 먹어요. 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통밀빵을 적당량 먹어라.
4. 균형 잡힌 식사. 매일 계획대로 균형 있게 음식을 준비하고, 동시에 정시에도 주의하고, 폭식하지 않도록 해라. 식사 시간을 늦추려면 밥 한 끼를 먹는 시간이 20 분 미만이어야 한다.
5. 음의 열 균형. 살을 빼세요: 섭취한 열량은 반드시 당신의 소비보다 작아야 합니다.
6. 의지는 다이어트의 효과와 품질을 결정한다.
마음에 드시면 가장 좋은 답을 고르세요! 감사합니다