일시적으로 키를 2cm 늘리는 방법:
1. 밑창이 두꺼운 신발을 선택하세요:
키를 높이는 신발은 가장 과학적이고 대중적이며 이 단계에서는 편리한 신체 신장 제품이 인기입니다. 키높이 신발, 정확한 이름은 이너키 구두여야 합니다. 원리는 여성이 신는 하이힐과 동일하지만, 이너 키키 구두는 신발 내부의 높이를 높여주며 모양도 똑같다는 점입니다. 일반 신발처럼.
2. 키가 커지는 깔창을 선택하세요:
의료용 실리콘 수지를 사용해 발에 직접 장착할 수 있어 실제 사람이 2~3cm 정도 성장할 수 있습니다. 키 3cm, 바깥쪽이 더 넓으면 양말을 신으면 신발을 벗더라도 '이게 진짜 키구나'라는 생각이 들 수 있습니다.
추가 정보:
운동을 통해 키를 늘리는 방법:
1. 일부 키를 늘리는 활동에는 무릎, 팔꿈치, 척추 및 경추. 뇌하수체의 기능을 자극하고 뼈의 빠른 발달을 촉진하여 인체의 키를 향상시킵니다. 장기간의 대결 운동은 확실히 좋은 키 증가 효과를 얻을 것입니다.
2. 허리 당기기 : 매트(침대)에 앉아 다리를 앞으로 쭉 뻗고, 발을 나란히 서서 복부와 가슴을 끌어당기고, 몸통을 최대한 앞으로 구부린다. 머리를 들고, 목을 쭉 뻗고, 동시에 팔을 앞으로 뻗어 발을 만지세요. 각 그룹별로 8~12회 실시하며, 3~4그룹이 적당합니다. 이때 느린 것부터 빠른 것까지, 움직임의 범위가 작은 것부터 큰 것까지 단계별로 주의하여 인대에 무리가 가지 않도록 주의하세요.
2. 행잉: 매일 아침, 잠자리에 들기 전에 수평 막대나 집에 있는 행잉 바에서 연습하세요. 방법: 양손으로 바를 잡고 발을 땅에서 떼고 몸 전체를 이완시킨 후 허리, 엉덩이, 다리를 가볍게 흔든 후 2~3분간 매달린 후 2분간 휴식한 후 다시 실시합니다. 10~15회 체중부하 매달기 5회. 각 운동 후에는 2분간 휴식을 취하세요. 이 방법은 인내심과 충분한 시간을 가진 많은 사람들에게 매우 효과적이라고 간주됩니다!
3. 정적 스트레칭, 스트레칭 강도를 점차적으로 높이세요. 당기는 힘이 느껴지면 최대 30초 이내로 10~15초 동안 제자리에서 멈춰주세요. 이러한 방식으로 근육은 이완된 상태에서 천천히 늘어나며 자동으로 수축되지 않습니다.
4. 잠자리에 들기 전 스트레칭: 현재 가장 널리 알려진 체력 단련 방법으로, 매일 밤 잠자리에 들기 전 다리 스트레칭 운동을 하고, 다리를 충분히 이완시킨 후 스트레칭 운동을 하세요. 또는 매달기 운동을 마친 후에는 즉시 휴식을 취하고 다리와 몸통에 더 이상 압력을 가하지 마십시오! 오랫동안 지속하시면 키성장 효과가 아주 좋습니다!
바이두백과사전-키 높이기