두부는 탄수화물, 양질의 단백질, 무기염, 비타민, 불포화지방산 등 영양성분이 풍부하다. 수유기에 두부를 먹으면 영양을 보충하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 게다가 두부는 칼슘도 풍부하다. 적절하게 먹으면 뼈를 건강하게 유지할 수 있고, 아기에게 칼슘을 보충하는 데도 도움이 되며, 아기의 뼈의 건강한 발육을 촉진할 수 있다.
산후좌월자 식단은 임산부의 취향과 맛, 수요에 따라 만들 수 있다. 하지만 따라야 할 몇 가지 기본 원칙이 있습니다.
① 열량이 충분하다는 것을 보장하고, 적당량의 최유식품을 보충한다. 아이를 낳은 후 임산부는 음식에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 과학적이고 합리적인 음식만이 그들이 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다.
2 적게 먹고 많이 먹는다. 산모가 매일 소모해야 하는 총 열이 2600 ~ 2800 카드라면 5 ~ 6 끼를 나누는 것이 가장 적합하다.
③ 일부 음식 금기에 주의하여 생추위, 매운맛, 자극적인 음식을 먹지 않도록 해야 한다. 보충제를 먹지 않는다. 소화하기 어려운 단단한 음식을 피하십시오. 절인 음식을 피하다.