12 시간 이내에 음식을 먹지 않는다.
아기를 낳은 후 12 시간 이내에 위장이 회복되고 있어 소화불량을 피하기 위해 계란을 잠시 먹지 않는다.
요리를 하는 것이 좋다.
요 며칠 후, 특히 기진맥진한 후에는 계란을 찌거나 삶는 것이 좋은 선택이 될 것이다. 그것들은 가볍고 소화하기 쉬우며 몸에 필요한 영양을 공급한다. 반면 스크램블 에그나 계란 후라이는 느끼할 수 있어 위에 부담을 줄 수 있다.
죽과 국을 많이 먹다.
다음 달에는 계란 외에 죽, 수프, 특히 붕어탕, 갈비탕, 족발탕도 많이 마실 수 있어 맛있을 뿐만 아니라 모유 분비에도 도움이 된다. 또한 수분을 많이 보충하고 변비를 피하는 것을 잊지 마십시오.
좌월자 팁
1. 회음부를 깨끗하게 유지하고 소변을 많이 싸면 오줌을 참지 않는다. 만약 불편함을 느낀다면, 제때에 진료를 받으십시오. 2. 산후 다이어트, 당분간은 서두르지 마세요. 합리적인 음식, 적당량의 운동, 모유 수유, 3 개월 후 자연스럽게 살이 빠진다. 산후 스킨케어는 신중해야 한다. 방부제, 방향화합물, 색소가 함유되지 않은 스킨케어 제품을 선택하여 민감한 피부를 보호하세요.