요즘 직장인들은 밤샘과 야근이 잦고, 식습관이 불규칙하고, 운동을 하지 못하는 경우가 많아 살이 찌는 것이 바로 직장 비만이다.
사실 이런 과로 비만은 비만을 의미하는 것이 아니라 피곤할수록 살이 찌는 이유는 무엇일까요? 먹은 후에는 돌아다닐 시간도 없이 그냥 앉아서 일을 하고 때로는 하루 종일 앉아서 컴퓨터 옆이나 회의 중에도 식사를 해야 하는 경우가 있는데, 왜 안 되는지 생각해 보세요. 살찌나요? 사실 이는 직설적으로 말하면 운동량이 거의 없는 전형적인 현상으로, 업무 압박으로 인한 식욕으로도 이해될 수 있다. 실제로 직장 내 이런 과로와 비만을 해결하고 싶다면 실제로 더 많은 운동에 참여하고 좋은 기능을 개발해야 합니다. 스트레스를 받으며 일해도 괜찮고, 야근도 잦습니다. 합리적인 식습관을 갖고 있다면, 과식하지 말고, 근무일에는 적게 먹고, 저녁에는 동료들과 함께 푸짐한 식사를 하세요. 비만이고, 또한 할 수 있는 유일한 일은 피트니스 카드를 받고 할 일이 없을 때 헬스장에 가서 운동하는 것뿐입니다. 장시간 일한 후에는 몸을 스트레칭하고, 일어나서 움직이고, 물 한잔 마시고, 가슴 확장 운동과 스트레칭을 하는 것이 좋다는 것을 알아야 합니다.
현재 직업상 야근과 밤샘이 잦다고 할 수 있지만, 나중에 기름진 아저씨가 되지 않기 위해 억지로 운동을 하기도 합니다!