이것은 너의 체질과 회복 상황에 달려 있다. 만약 네가 건강하다면 문제가 없을 것이다. 그러나 갓 아이를 낳은 사람은 신체 상해를 입히지 않도록 가능한 한 세부적인 것에 주의를 기울일 것을 건의한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) (윌리엄 셰익스피어, 어린왕자, 가족명언) 산후 너는 되도록 푹 쉬어야 한다. 조산이나 감기, 성생활은 모두 근육노손, 산부인과 염증 등 몸에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.
둘째, 달맞이 동안 무엇을 조심하세요.
1, MSG 를 너무 많이 먹지 마세요.
갓 아기를 낳고 나면 엄마들은 보통 각종 고단백 음식을 먹어서 보충하지만, 이것도 매우 중요한 수유기이다. 엄마가 조미료를 너무 많이 먹으면 아기가 아연이 결핍된다.
2. 차갑거나 딱딱한 음식을 먹지 마세요.
산후 몸은 아직 회복되지 않았고, 위장 기능은 아직 조정되지 않았다. 이때 생냉한 음식을 먹으면 위장을 다치게 할 뿐만 아니라 체내 멍이 빠져나가는 것을 방해하여 악로가 끊이지 않고 배가 아프다.
3. 반드시 이를 닦아야 합니다
달 동안 이를 닦을 수 없다는 소문을 믿지 마라! 두 번째 달 동안 많은 영양을 보충해야 한다는 것은 잘 알려져 있습니다. 이 고단백 음식물 찌꺼기는 치아에 남아 있습니다. 이를 고집하지 않으면 구강 환경을 오염시켜 충치, 치주염, 구내염 등을 일으킬 수 있다. , 심지어 새 엄마들의 마음과 위를 다치게 한다.
4. 성행위 금지
여성이 아이를 낳은 후 생식계는 회복하는 데 두 달이 걸리고 생식기 염증을 앓고 있는 여성은 더 오래 걸린다.
5. 너무 기름진 음식을 거절합니다.
여성 산후 위장 기능이 회복되지 않았다. 이때 너무 기름진 음식을 먹으면 소화불량만 일으킬 수 있다.
6. 흑설탕을 많이 먹지 마세요.
흑설탕은 산후어머니가 피를 배출하고, 피를 보충하고, 위를 따뜻하게 하고, 비장을 활성화시키는 데 도움이 되지만, 흑설탕은 너무 많이 먹지 마세요! 여름에는 날씨가 더워서 흑설탕을 너무 많이 먹으면 엄마가 더위를 먹게 되고 땀이 너무 많이 난다.