임신 중 산모가 먹으면 어떤 음식이 좋은가요?
출혈량이 많으면 출산 시 산모에게 큰 피해를 주고, 자궁 및 기타 생식 기관에도 큰 피해를 줍니다. 아기가 태어나는 동안에도 어느 정도 영향을 받게 되므로 출산 후 회복하는 데 시간이 걸립니다. 몸에 영양을 공급하는 데 가장 중요한 것은 좋은 영양분을 보충하는 것입니다. 그렇다면 산모가 분만기간 동안 먹으면 좋은 음식은 무엇일까?
격리 기간 동안 산모들은 부드럽고 소화하기 쉬운 식사를 하도록 노력해야 한다. 출산 직후, 산모는 장에서 가스가 거의 제거되고 소화 능력이 정상으로 돌아올 때까지 6시간 동안 식사를 할 수 없습니다. 이때는 생선 수프나 우유, 죽 등 일부 액체류만 섭취할 수 있습니다. 산모들은 또한 출산 기간 동안 죽이나 부드러운 밥을 먹도록 노력해야 하며, 너무 건조하거나 딱딱한 밥은 소화불량을 일으키고 변비를 악화시키기 쉬우므로 피해야 합니다.
또한 산모들은 옥수수, 메밀, 밀, 보리 등 격리 기간 동안 쌀 주식을 대체하기 위해 일부 잡곡을 사용할 수도 있다. -밀빵과 메밀찐빵은 조섬유를 보충해 변비를 예방해줍니다. 임산부는 주식 외에도 족발 조림, 부드러운 닭고기 수프, 붕어 수프 등 영양가 높은 음식을 더 많이 섭취해야 합니다.
야채와 과일도 합리적으로 섭취해야 한다. 양배추, 당근, 시금치 등 따뜻한 과일을 더 많이 섭취하고, 오렌지 등 차가운 과일도 더 많이 섭취할 수 있다. 수박과 배는 적게 먹거나 먹기 전에 가공하십시오.