감금은 우리나라의 오랜 전통이지만, 사실 감금은 한 달이 아니라 42일이다.
신생아의 자궁이 임신 전 자궁 크기로 돌아가는 데는 6주가 걸리고, 산후 복벽이 회복되는 데에도 6~8주가 소요되므로 새로 만드는 것이 좋습니다. 산모는 6주, 즉 42일을 산욕기라고 하는데, 보통 병원에서는 42일이 지나면 산모에게 신체검사를 하게 됩니다.
격리 기간 동안 저자가 별로 권장하지 않는 특별한 생활 습관이 있습니다.
1. 실제로 목욕을 할 수는 없습니다. 산욕기는 산모의 회복과 감염 감소 등에 도움이 됩니다.
2. 출산 후 침상 안정이 필요합니다. 조기 운동은 이석 배출, 자궁 회복, 색전증 예방에 매우 유익합니다. 적절한 운동과 체력단련은 신체 회복에 좋을 뿐만 아니라, 산후 근육통과 뼈의 통증 완화에도 매우 효과적입니다. 하지만 출산 직후 체중을 감량하려면 격렬한 운동을 해야 한다는 점을 기억하세요.
3. 노인들은 출산 후에는 양치질을 할 수 없다고 말합니다. 실제로 임산부는 양치질, 가글, 구강 위생 관리에 더욱 신경을 써야 합니다.
4. 격리 중에는 환기를 위해 창문을 엽니다. 창문을 열지 않으면 실내 병원균이 늘어나고 호흡기 질환 발병률도 높아진다. 감기에 걸리지 않으려면 대류를 사용하지 마십시오. 방이 환기되면 산모를 다른 방에 머물게하고 각 방의 창문을 열어 두십시오.
격리식단은 산모의 신체 건강 상태에 맞춰 조절해야 한다.
우선 다이어트 측면에서도 맵고 자극적인 음식의 섭취를 줄여야 한다. 엄마의 건강에 영향을 미치는 우유 분비.
가벼운 식사를 주로 하고, 국물도 적당히 섭취해 균형 잡힌 영양을 섭취할 수 있다. 하지만 산모는 출산 후 1주일 이내에 적당량의 수프를 마셔야 한다는 점에 유의해야 합니다.
신선한 과일과 채소를 조금 섭취할 수 있지만, 장 감염 가능성이나 위장 기능 저하를 줄이기 위해 너무 차가운 음식은 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
생활습관적으로도 몸을 청결하게 유지하고, 적절한 운동을 하며, 복부벨트 등 의료보조기구를 활용해 골반이 하루빨리 회복될 수 있도록 도와주셔야 합니다. 동시에, 유방염의 발생을 줄이기 위해 모유수유를 보장하고 적절한 유방 관리에 최선을 다해야 합니다.
격리 중에는 불완전 요로증이 발생하지 않도록 산도 상태에도 주의를 기울여야 한다.