달이 앉을 때 여성이 옆으로 눕는 것의 중요성.

달이 앉은 산모는 옆으로 눕는다. 평평하게 누우면 여전히 과중한 자궁이 뒤로 쓰러지고, 출산 후 자궁 위치를 지탱하는 인대가 약해 정상적인 장력을 회복하지 못해 과중한 자궁을 앞으로 당기기가 어렵기 때문이다. 시간이 지남에 따라 자궁이 원래의 위치로 되돌아가 자궁 뒷자리를 만들었다.

옆으로 눕는 것의 중요성

산모가 휴식을 취할 때는 자세에 각별히 주의를 기울여 장시간 앙와위, 옆자리, 앙와위, 엎드린 자리가 번갈아 진행되는 것을 피하라고 건의한다.

자궁 후위의 위험

자궁 뒷자리는 보잘것없어 보이지만, 그 피해는 적지 않다. 가벼운 후궁은 일반적으로 증상이 없지만, 심한 사람은 분강 멍을 일으켜 복통, 허리 통증 등을 일으킬 수 있다.

♀-응? 스포츠의 중요성

산후 셋째 날부터 침대에서 복부, 사지, 골반저 근육 운동을 할 수 있어 산후 재활에 도움이 되고 골반저 조직과 자궁 인대가 가능한 한 빨리 정상 장력을 회복하는 데 도움이 된다.

낮에는 잠을 자지 마세요

갓 아이를 낳은 여성은 밤에만 자고 낮에는 침대에 누워 휴식을 취할 수 있다.