달은 어떤 국물을 먹을 수 있습니까?

좌월은 산후 회복의 중요한 단계이며, 음식 조리가 특히 중요하다. 비둘기 수프는 제왕절개 수술로 어머니가 마시기에 특히 적합한 수프입니다. 체내 단백질의 합성을 촉진시켜 상처가 더 빨리 아물게 할 수 있다. 비둘기 수프는 다른 수프보다 담백하고 느끼하지 않아 산후 음식 수요에 더 잘 맞는다. 비둘기 수프 외에도 비둘기 고기도 기혈을 보충하는 좋은 제품으로 소화가 잘 되어 산후어머니가 적당량 먹기에 적합하다.

양질의 단백질을 보충하다

계란, 새, 생선 등 동물성 식품은 양질의 단백질의 원천이므로 많이 먹으면 유익하다.

음식의 다양화

각종 영양을 흡수하기 위해서는 주식뿐만 아니라 부식도 다양해야 하며, 하루 4 ~ 5 끼가 적당하다.

신선한 과일과 채소와 해초를 많이 먹는다.

비타민, 무기염, 미량 원소가 풍부해 산모건강에 큰 도움이 된다.

칼슘 보충에 주의하다

우유와 유제품은 칼슘의 가장 좋은 공급원이며 매일 적당량 섭취해야 뼈 건강에 도움이 된다.

빈혈을 예방하다

동물 간, 육류, 생선, 채소, 콩, 제품 등 철분이 많이 함유된 음식을 많이 먹는다.