달에 앉을 때 레모네이드를 마시면 좋은 점:
첫째, 산모의 저항력을 높이다. 달의 어머니는 보편적으로 저항력이 약해서 감기에 걸리기 쉽다. 이때 레모네이드를 적당히 마실 수 있다. 레몬은 비타민 C 가 풍부해 항균, 면역력 향상, 보조 콜라겐 형성 등 다양한 기능을 갖추고 있다.
둘째, 산후 변비를 완화할 수 있다. 다음 달 엄마는 운동량이 많지 않아 레모네이드를 마시면 변비를 없애는 데 도움이 된다.
셋째, 산후어머니가 살을 빼는 데 도움이 된다. 레몬에는 비타민 C 가 풍부해 기름기를 풀고 몸을 정화하며 체내의 불필요한 지방을 제거하고 각 기관의 폐기물과 독소를 제거할 수 있다. 하지만 레모네이드가 시큼하기 때문에 너무 많이 마시면 안 되고 위장불편이 생기기 쉬우며 산모의 건강에 좋지 않다는 점도 유의해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드, 레모네이드)
산모의 월별 식생활 원칙
출산 후 42 일 안팎은 전신 각 조직의 빠른 회복의 관건으로 임상적으로' 산욕기' 라고도 불린다. 이 기간은 여성의 신체 기관이 출산 전 상태로 회복되는 중요한 시기이므로 음식에 몸을 보양하는 방법을 알아야 한다.
1, 생선, 새, 계란, 살코기, 해산물 섭취를 늘린다.
제안: 매일 생선, 새, 계란, 살코기를 2 ~ 3 온스씩 늘리고 콩을 많이 먹고 철분이 풍부한 동물의 피와 간을 많이 먹고 해산물을 많이 먹는다.
2. 우유 섭취량을 적당히 늘려줍니다.
제안: 수유중인 어머니는 하루에 최소 250ml 의 우유를 섭취해야 하며, 작은 물고기 새우 (뼈와 껍데기 포함) 로 국을 끓여 필요한 경우 칼슘을 보충할 수 있다.
3. 너는 매일 신선한 과일과 채소가 없어서는 안 된다
제안: 산욕기와 수유기의 음식은 다양해야 하며 편식, 편식성, 음식 선택, 분배 불균형을 피하고 매일 신선한 야채와 과일을 빼놓을 수 없다.