보양 작용을 하는 상등오징어계탕
오징어와 닭고기는 모두 영양 방면의 전문가로 양질의 단백질이 풍부해 보양 효과가 일류이다. 오징어는 또한 음보혈, 간 신장 보양, 산후 음허혈을 완화시킬 수 있다. 제작 방법: 오징어, 닭고기를 깨끗이 씻고, 적당량의 맑은 물을 넣고, 생강, 파, 양념 등을 넣고 끓인 후 약한 불 1-2 시간을 넣는다.
적당히 닭고기를 먹으면 더 건강해요.
닭고기는 콜레스테롤 함량이 높고 적당량으로 먹는 것이 더 건강하다. 닭고기는 단백질 비타민 B 등 영양소가 풍부해 체질을 강화하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다. 오징어계탕을 만들 때는 껍질을 벗기고 뼈를 제거한 닭고기로 콜레스테롤 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
알레르기 엄마는 신중해야 한다
알레르기 체질인 엄마는 알레르기 발작을 피해야 한다. 먹어계탕을 먹기 전에 알레르기 테스트를 해서 불필요한 위험을 피하는 것이 좋습니다.
다른 물고기들도 좋은 선택이다.
오징어계탕 외에 붕어 잉어 등 어류도 좋은 선택이다. 어류에는 단백질 불포화지방산 등 영양성분이 풍부해 체질을 강화하고 면역력을 높이는 데 도움이 된다.