1, 부지런히 빨고, 가능한 24 시간 아기 12 회 먹이세요. 아기가 먹지 않으면 흡유기로 빨아라. 특히 밤에는 수유호르몬 분비의 성수기이므로 꼭 먹여야 한다. 그때의 우유는 더욱 영양가가 있다.
2. 많이 빨아요. 매번 젖을 먹이고, 흡유기로 한 쪽에 5 분만 더 빨아요. 젖을 빨기 위해서가 아니라 더 자극을 주기 위해서예요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
3, 가장자리를 많이 바꾸고, 젖을 먹일 때마다 적어도 한 번은 가장자리를 바꾼다. 유방이 부어오르면, 제때에 아기에게 빨게 하거나, 아기가 빨지 않으면 제때에 젖을 빨아들이는 기구를 사용하세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 유방명언)
4. 단백질이 많아서 계란이나 우유, 요구르트, 치즈, 두유, 두부 등이 될 수 있습니다. 단백질이 부족하면 모유가 줄어든다.
5, 유방 개통, 유방이 통하지 않아 아기가 젖을 빠는 데 어려움을 겪을 수 있어 유방 자극이 부족하거나, 우유 분비가 부족하거나, 유유 축적이 배출되지 않아 새엄마 유방염을 일으킬 수 있다.
6, 물을 충분히 마시고, 매일 2000ML 의 수분을 보충합니다.
。 너는 갈증이나 요황이 느껴지지 않는다. 이것들은 모두 물이 부족하다는 징조로, 우유의 양에 영향을 줄 수 있다.
7, 더 많은 휴식, 몸과 마음이 즐겁고, 아기와 함께 자다. 가족들이 집안일을 분담하도록 도와주다. 아기에게 젖을 먹이고, 아기를 잘 보살피고, 특히 두 번째 달에는 푹 쉬어야 젖이 난다.
8, 우유 음식을 피하십시오. 맥아, 에스트로겐이 함유된 음식, 시큼한 음식, 절인 제품 등. , 콩 두부, 간장, 식초, 암탉, 비둘기, 부추, 돼지 간, 후추, 큰 재료, 호손 등 신맛이 나는 물건.