부추는 모유를 회복시킬 수 있기 때문에 부추를 적게 섭취해야 하는데, 이는 모유수유기 및 수유기를 앞둔 산모들에게는 좋지 않으니 적게 섭취하는 것이 좋습니다.
여성들은 출산 시 상대적으로 식생활 요구량이 높고, 출산 후에도 제한이 그리 많지 않다고 생각하는 여성들이 많지만, 여성이 모유수유를 하는 한 여전히 주의할 점이 많다.
1. 모유수유 중에는 부추, 엿기름 등 젖을 돌려보내는 효과가 있는 음식을 섭취해서는 안 됩니다. 많은 여성들이 인삼이 체내 보양에 매우 효과적이라고 생각하지만, 인삼은 산모가 젖을 역류시킬 수 있으므로 모유수유 중에는 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 또한 비둘기, 늙은 암탉 등 에스트로겐 함량이 높은 식품도 쉽게 수유를 유발할 수 있습니다.
2. 여성은 수유 중에 카페인이 함유된 음식을 섭취해서는 안 됩니다. 카페인은 신경계를 자극할 수 있습니다. 모유를 통해 아이의 몸에 유입되어 아이의 신경계와 심장에 손상을 주고, 소화불량을 일으킬 가능성도 있다.
3. 소금과 MSG를 적게 섭취하세요. 소금을 너무 많이 섭취하면 신장에 부담이 커집니다. MSG는 어린이의 발달에 영향을 미칩니다. MSG를 너무 많이 섭취하면 어린이의 정신 지체 및 발달 지연이 발생할 수 있습니다.
여성들은 출산 중에도 식단에 신경을 써야 할 뿐만 아니라, 출산 후에도 모유 수유를 하는 동안에는 아이에게 악영향을 끼치지 않기 위해 식사를 할 수 없다.