나는 몇 일 동안 달에 앉아야 합니까? 전통적으로, 앉는 달은 새 어머니가 출산 후 한 달 동안 집에 있어야 한다는 것을 의미하지만, 많은 노인들은 앉는 달이 100 일 동안 지속되어야 한다고 생각한다.
사실 가장 과학적인 좌월자 시간은 산후 30 ~ 42 일이며, 이것이 대부분의 어머니의 선택이다. 정확히 말하자면, 앉은 달은 산욕기간을 가리킨다. 아기를 낳은 후, 어머니의 자궁은 임신 전 크기로 수축하는 데 최소 6 주가 걸리고, 복벽은 회복하는 데 6 주에서 8 주, 즉 42 일이 걸린다. 이 기간을 산욕기라고 하는데, 전통적인' 좌월자' 는 사실 산욕기간의 처음 30 일일 뿐이다.
제왕 절개 엄마는 순산 엄마보다 2 주 더 쉬어야 한다. 즉 42~56 일이 더 잘 회복된다. 그리고 22.48% 의 어머니가 30 일 이내에 태어났습니다. 이 철이 든 어머니들은 체력이 더 좋고 회복이 더 빠르기 때문이다. 안전상의 이유로 30~42 일 쉬는 것이 좋습니다.
당신이 정말로 놀고 싶다면, 안 되는 것도 아니지만, 몇 가지 주의사항이 있습니다: 15 분 후에 휴식을 취하고, 매일 핸드폰을 2 시간 이상 하지 마세요. 가능한 한 고개를 숙이지 말고 잠시 고개를 숙일 수 있다. 핸드폰을 다 놀고 나면 엄마들은 눈을 감는 것을 기억해야 한다. 당근, 살코기, 푸른 잎채소 등 눈을 보호하는 데 좋은 음식도 먹어야 한다. 핸드폰을 떨어뜨려 신생아의 머리와 얼굴을 때리지 마라.
-응?
월자 기타 주의사항: 1, 균형 잡힌 식사, 갓 아기를 낳은 엄마가 되도록 담백한 음식을 먹으세요. 닭오리고기 족발부터 시작하지 마세요. 2. 하루 종일 누워 있지 말고 적당히 침대에서 나와 스트레칭 운동을 해야 한다. 3. 산후 샴푸 목욕. 산후 3 일, 제왕절개수술 후 7 일 후에 샤워를 할 수 있습니다. 그렇지 않으면 땀이 몸에 달라붙고 오히려 감염될 수 있다. 감기에 걸리지 말고 바람에 날려 버리지 마라.
4. 계란은 하루에 최대 2 개, 무리하게 먹지 마라. 그렇지 않으면 지방대사 이상이 생겨 계란을 너무 많이 먹으면 다른 음식을 먹을 수 없다. 5. 미지근한 물과 부드러운 칫솔로 이를 닦습니다. 장시간 양치질을 하지 않으면 각종 치아 문제가 생길 수 있다. 6. 바람을 쐬고 감기를 잡을 수는 없지만 문과 창문은 제대로 열어 세균과 바이러스가 유통되지 않는 공기 중에 대량으로 번식하는 것을 막아야 한다. 이는 아기와 초보자 엄마 모두에게 불길한 일이다.