달맞이 동안 어떻게 뱃살을 빼나요?

임신기에는 영양이 충분하여 아기가 건강하게 자라도 걱정이 없다. 그런데 임신 후 아랫배가 어떻게 원형을 회복할 수 있을까? 뱃살을 없애는 묘책이 있다! 이 글에서는 산후 회복을 위한 몇 가지 팁을 소개하여 너의 몸을 새롭게 할 것이다.

과일과 채소와 잡곡빵을 많이 먹는다.

전통적인 달 양육 관념을 버리고 과일과 채소와 잡곡빵을 많이 먹어서 피부를 팽팽하고 탄력있게 한다. 고당, 고염, 기름진 음식은 멀리해야 한다는 것을 기억하세요.

산후에 코르셋과 코르셋을 입다.

산후 속복부는 복부를 지탱해 자궁이 원상태로 회복되어 다시 변형되기 쉽지 않다. 그것들을 입으면 너의 몸매가 더 완벽해진다.

♀-응? 마른 복부 운동 연습.

셋째 주부터 복부 접는 동작이 완성되었다. 고개를 들어 머물며 지구력에 따라 시간을 점진적으로 연장하여 복부를 단단하게 회복시킨다. 꾸준히 단련하여 너의 몸매를 더욱 완벽하게 만들어라.

산후 자궁 뒷자리에 영향이 있습니까?

경미하고 중도 자궁 후위는 일반적으로 생활에 영향을 미치지 않지만, 심한 자궁 후위는 요통, 심지어 양측 사타구니 불편까지 일으킬 수 있다. 심각한 경우 골반 조직을 복구하기 위해 수술 재설정이 필요합니다. 휴식할 때는 잠자는 자세에 주의해야 하며, 장시간 윗몸 일으키기를 피해야 한다.