달중에 먹을 수 있는 과일

생리 기간에는 복숭아, 용과, 오렌지, 사과, 키위 등 따뜻한 과일을 먹는 것이 좋다. 차가운 과일, 특히 냉장고에서 꺼낸 과일은 먹지 않는 것이 좋다. 감기에 걸려서 생리통이 생기지 않도록. 단백질, 철, 칼슘이 풍부한 음식을 먹고 월경 출혈을 보충하다. 이런 음식은 육류 위주로 살코기, 쇠고기, 양고기 등을 포함한다. 생리 기간은 보온, 휴식, 과로를 피하고, 음부 위생에 주의하고, 병원체 역행 감염을 피한다. 생리 기간에는 탄산음료, 아이스 과일, 지혈제, 항응고제를 먹으면 안 됩니다.

1, 탄산음료:

탄산음료를 즐겨 마시는 많은 여성들이 생리 기간 동안 피로하고 맥이 없는 경우가 많은데, 이는 철분 결핍의 표현이다. 탄산음료 중 대부분이 인산염을 함유하고 있어 체내의 철과 반응하여 철을 흡수하기 어렵기 때문이다. 또 탄산음료 중 탄산수소나트륨은 위액을 중화시켜 위산의 소화력과 살균작용을 줄여 식욕에 영향을 준다.

2, 아이스 과일:

따뜻한 과일이라도 냉장고에서 꺼내기에 적합하지 않다. 생리 기간 동안 아이스 과일을 먹으면 자궁 수축력이 나빠지고 월경혈이 배출되기 어려워 혈전이 형성된다. 이때 자궁은 수축력을 증가시켜 경혈을 배출하여 생리통 등 불편함을 형성해야 한다.

3, 지혈 또는 항응고제:

지혈이나 항응고제를 복용하면 궁혈닝 캡슐, 운남 백약 캡슐, 아스피린 장용제 등 월경량이 이상할 수 있으므로 복용을 피해야 한다.