수탉이 더 잘 어울린다
닭고기는 영양이 풍부하여 마바오의 체력 회복에 매우 중요하다. 하지만 여기서, 우리는 늙은 암탉이 아니라 작은 수탉을 선택할 것을 제안한다. 왜 그럴까요? 노모닭은 에스트로겐이 높을 수 있기 때문에 마보의 유액 분비에 영향을 줄 수 있습니다.
찜닭은 이상적인 선택이다.
월식은 기름소금이 적어서 찜닭이 이상적인 선택이 되었다. 신선한 닭 한 마리를 골라 큼직하게 썰어 생강 맛을 조금 더한다. 그런 다음 닭을 용기에 넣고 냄비에 넣고 끓여 쪄서 50 분 정도 익는다. 이런 요리 방법은 닭고기의 영양을 보존하고 월자식의 요구에 부합한다.
음식을 피하다.
앉은 달 동안 어머니는 인삼이나 부추와 같은 어떤 음식을 먹는 것을 피해야 한다. 왜냐하면 그것들은 유즙의 분비에 영향을 줄 수 있기 때문이다. 동시에 구기자도 피해야 한다. 산모를 너무 흥분하게 하여 휴식에 불리하게 할 수 있기 때문이다. 또 상추, 배추, 수박, 배 등 생냉음식도 가급적 피해야 한다.
적당한 운동은 회복에 도움이 된다.
적절한 운동, 특히 골반저 근육 운동은 산후 합병증을 예방하는 데 도움이 된다는 것을 잊지 마세요.