양파에는 식물성 에스트로겐이 소량 함유되어 있지만, 생리 기간 동안 가끔 양파를 먹는 것은 생리에 큰 영향을 미치지 않는다. 양파는 영양이 풍부하고 식이섬유가 많이 함유되어 있어 여성의 위장 연동을 촉진하고 변비를 완화한다. 월경 중 변비가 발생하면 여성도 많이 먹을 수 있다.
양파는 월경량과 월경시간에 큰 영향을 미치지 않지만, 여성은 생리기간에 양파를 먹으면 반드시 볶아 먹어야 하며, 양파를 날것으로 먹으면 안 된다. 양파를 날로 먹는 것은 매운 자극적인 음식이기 때문이다. 동시에 양파도 한 번에 너무 많이 먹으면 안 된다. 너무 많이 먹으면 생리에 영향을 주지 않기 때문이다. 생리 기간은 생추위, 매운맛, 자극적인 음식을 피하고 따뜻한 음식을 많이 먹어야 한다.
생리 주의 사항
1, 허리가 시큰시큰시큰시큰할 때, 우리는 시큰시큰시큰한 근육을 두드려 불편함을 완화한다. 마찬가지로, 많은 여성들은 월경 중에도 습관적으로 허리를 두드려 허리 붓기를 완화시킨다. 그러나 이것은 실수입니다. 생리 기간 허리 통증은 분강 멍으로 인한 것이다. 이때 허리를 두드리면 분강이 더 충혈되고 통증을 가중시킬 수 있다. 또한, 월경 허리는 자궁 내막이 벗겨진 후 상처의 복구와 치유에 불리하여 출혈이 증가하고 월경기간이 연장된다.
2. 월경 기간 동안 음부는 냄새가 나기 쉽다. 특히 여름에는 목욕할 때 목욕이슬로 음부를 청소하거나 뜨거운 물로 음부를 반복해서 씻는 것은 건강하지 않다. 오히려 음부 감염을 일으킬 수 있어 가려움을 유발한다. 여성의 질은 평일에는 미산성 환경이기 때문에 세균의 성장을 억제할 수 있지만 월경 중에는 질이 알칼리성이 되어 세균에 대한 저항력이 떨어지고 감염되기 쉽다. 전문적인 질 세정액을 사용하지 않거나 뜨거운 물로 반복해서 헹구면 알칼리성 증가를 초래할 수 있다. 따라서 전문적인 음부 세정액을 선택하여 음부를 청소하는 것은 필수적이다. 특히 생리기간에는 더욱 그렇다. 목욕할 때는 욕조를 사용하지 말고, 염증을 피하기 위해 샤워를 사용하는 것이 가장 좋다.
3. 생리기간은 반드시 성생활을 해서는 안 된다. 성생활은 세균을 질로 끌어들이기 쉬우므로 염증을 일으키고 월경 과다, 월경기간 연장 등을 일으킬 수 있기 때문이다.
4. 생리기간이 좀 불편하지만 평소대로 일하고 공부하고 일반 집안일에 참여할 수 있지만 너무 격렬한 노동을 피하고 습한 곳에 오래 머물지 않도록 노력해야 한다.
5. 체내 호르몬 분비의 영향을 받아 생리 여성의 체내 숙취 효소가 줄어들어 술을 마시기 쉽다. 더욱이 분해 효소를 만들어 알코올을 분해하는 데 도움을 주기 위해 간 부담이 눈에 띄게 커지기 때문에 이 기간 동안 술을 마시면 간에 평소보다 더 심각한 손상이 발생하고 간 기능 장애가 발생할 가능성도 높아진다.
6. 생냉한 과일과 청량음료에는 적합하지 않고, 진한 차나 커피에는 적합하지 않고, 튀김에는 적합하지 않으며, 너무 짜게 먹기에는 적합하지 않다.