지나치게 하지 마라
계란은 산모의 좋은 조력자이지만, 많을수록 좋은 것은 아니다. 하루에 3 개를 넘지 않는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 소화불량을 일으킬 수 있습니다. 산모의 산후 체력 소모는 엄청나고 장기는 상대적으로 취약하다. 계란 과다 섭취는 신장의 부담을 증가시킬 수 있다.
나쁜 이슬 배출 기간에는 주의해야 한다.
산후 첫 주는 악로를 배출하는 중요한 순간이다. 이때, 너는 지나치게 보양하는 음식을 피하고, 불필요한 수분이 순조롭게 배출되도록 해야 한다. 동시에 돼지 간을 적당량 섭취하면 기혈을 보충하여 신체 회복을 도울 수 있다.
균형 잡힌 식사
새엄마는 균형 잡힌 식사를 해야 한다. 기름기, 무거운 맛, 자극적인 음식을 피하면 회복에 영향을 주어 산후비만을 초래할 수 있다. 영양을 보충하는 동시에 고열량 음식을 적게 먹어서 몸을 건강하게 해 주세요!