효소는 현재 시장에서 매우 인기 있는 건강식품으로 상인들이 효소에 대한 치켜세우는 것을 견디지 못하고 효소를 사러 오는 사람들이 많다. 그러나 효소는 결국 건강식품으로 모든 사람에게 적합하지 않다. 그렇지 않으면 건강에 부작용이 생길 수 있다. 다음 달 변비에 효소를 먹을 수 있나요?
둘째 달 변비에는 효소를 먹을 수 없다. 엄마가 두 번째 달 때 위 소화력이 약하기 때문이다. 효소를 복용하여 변비를 완화하면 위장의 건강에 큰 부작용을 가져올 수 있다. 효소는 발효 후의 산물이기 때문에 발효 과정에서 많은 프로바이오틱스가 생성되지만, 동시에 유해균도 자라며, 이들 유해균도 건강에 위협이 된다.
특히 모유수유를 필요로 하는 여성은 다음 달에는 효소를 먹기에 더 적합하지 않다. 심한 변비 증상이 있다면 채소와 과일과 채소 섭취를 적당히 늘리고 변비를 완화할 수 있다. 예를 들어 사과, 바나나, 귤 등 과일로 즙을 짜서 산모에게 복용하면 변비 증상을 완화할 수 있다.
변비를 예방하기 위해 임산부는 두 번째 달 동안 항상 침대에 누워 있지 말고 밭에 가서 할 수 있는 일을 해야 한다. 시기적절한 야외 활동은 산후 변비를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 자궁 수축을 촉진시켜 자궁이 빨리 회복되도록 돕는다.