우유는 갈비를 먹습니까, 아니면 흰 무를 먹습니까?

앉은 달 동안 채소는 없어서는 안 될 영양원이다. 대부분의 채소는 안전하게 먹을 수 있지만, 일부 노인들은 여전히 전통 관념의 영향을 받아 채소를 먹으면 위가 상할 수 있다고 생각한다. 하지만 현대의 음력 방식은 이미 크게 달라졌다. 채소는 먹어야 할 뿐만 아니라 많이 먹어야 한다. 이 글은 임산부가 먹기에 적합한 세 가지 채소를 소개하고 임산부가 영양을 더 잘 보충하고 변비를 예방하며 기혈을 개선할 수 있도록 도와준다.

시금치: 보철 보혈

시금치는 철분이 풍부해 철분 보혈을 돕고 산모의 재활을 돕는다. 그러나 먹기 전에 끓는 물로 데쳐서 옥살산을 제거하는 것이 좋다.

배추: 변비 완화

산모는 앉은 달 동안 운동량이 줄어들어 변비에 걸리기 쉽다. 이때 배추는 변비 완화를 위한 좋은 도우미가 되었다. 윤장 완하제, 수종 제거, 화재 해소표 제거, 다양한 영양성분이 풍부해 산모의 신체 수요를 충족시킬 수 있다.

무: 젖을 짜서 병에 가요

무는 확실히 영양이 매우 풍부한데, 특히 임산부가 먹기에 적합하다. 가장 좋은 먹는 방법은 갈비찜이나 족발과 같은 삶아 끓이는 것이다. 이렇게 하면 영양가를 충분히 발휘할 수 있을 뿐만 아니라 젖을 재촉하는 역할도 할 수 있다. 무에는 강력한 주병 효능이 있어 산모가 월자를 앉히는 좋은 선택이다.