-응? 출근길에 나의 흥분이 마침내 가라앉았다. 지난 한 해 동안의 몸매 관리를 돌이켜보면, 올해 체중의 변화를 제외하고는 내가 본 것보다 훨씬 많은 것을 얻을 수 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 그래서 저는 그것을 느끼고, 기록하고, 저와 같은 경험을 가진 파트너들에게 힘을 주고 싶었습니다.
-응? 작년 3 월 어느 날, 나는 줄곧' 몸매가 좋아 옷걸이라고 부른다' 고 자랑했고, 결국 동생에게 수영장을 토해냈다. 당시 내 마음은 정말 1 만 원을 다쳤기 때문에 자존심에 이끌려 자율다이어트 길을 시작했다. 침착하게 말하자면, 당시의 상황은 그렇게 과장되지는 않았지만, 당시 신체 관리는 확실히 통제력을 잃었다. 나는 168cm53kg 를 유지했고, 몸무게는 갑자기 58kg 로 올라갔다. 정말 마음이 괴로웠기 때문에, 아픔을 가라앉히고 다이어트를 시작하여 다이어트를 시작했다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
-응? 처음에는 나에게 정말 힘들었다. 나는 매일 6 시에 일어나서 keep 카드 한 세트를 만들어 달라고 요구했다. 비바람에도 막히지 않았다. 졸릴 때도 있고 정말 눈을 감고 운동할 때도 있지만, 천천히 생활하는 습관은 이미 조정되었다. 나는 더 이상 일찍 일어나는 것에 대해 고민하지 않지만, 아침에 운동을 하지 않아서 우울할 것이다. 나는 주방에 내려온 적이 없어 스스로 요리를 시작했다. 한편으로는 음식을 조절할 수 있고, 다른 한편으로는 깨끗하고 위생적이어서, 나는 점점 좋아하게 되었다.
-응? 나는 이렇게 1 년을 버텼다. 아래 그림은 155 일 동안의 다이어트 비교도입니다. 정말이지, 이 사진들이 함께 있지 않다면, 너는 정말 큰 변화를 보기 어렵다.
-응? 사실, 이 과정에서, 나는 점차적으로 체중 감량, 이 숫자를 잃는 것이 단지 내 변화의 추가 결과라는 것을 알게 되었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 다이어트명언) 건강 관리 과정에서 이전에는 경험해 보지 못했던 많은 경험을 느꼈기 때문이다.
1, 나는 체지방에 집중하기 시작했다. 다이어트를 고집스럽게 생각하는 것이 아니라 다이어트를 하는 것이 다이어트이고 기능 향상이 가장 중요하다고 생각하는 것이 아니다.
나는 건강의 자유를 느꼈다. 어느 정도까지, 나는 자궁 경부 spondylosis 에 의해 제한되지 않았고, 나의 생리 기간은 점점 더 정상적입니다.
3. 나는 합리적으로 스트레스를 풀고, 단련의 느낌을 통해 이전에 몰랐던 많은 도리를 깨닫고, 일에 적용할 수 있다.
4. 나는 나 자신을 이해하고 몸의 모든 근육을 진지하게 대하기 시작했고, "몸은 피부 외상이고, 부모는 상처를 입을 수 없다" 는 것을 깨달았다
-응? 물론, 다이어트가 나에게 주는 기쁨은 그 이상이고, 운동도 내 친구의 동그라미를 넓혔다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 다이어트명언) 나는 매우 기쁘다. 나의 다이어트 경험은 나의 친구와 동료에게 깊은 영향을 미쳤다. 그들은 나를 목표로 나와 함께 신체 관리와 건강 관리의 길을 걸었다. 운동은 우리의 관계를 더욱 가깝게 했다. 우리는 서로를 지지하고, 인생의 길에서 점점 더 좋은 자신을 만날 것을 기대한다. 나는 정말로 말하고 싶다, 우리는 지금 위대하다!
이것은 내가 표현하고 싶은 것이다. 당신이 운동의 길을 걷든, 나처럼 다른 발전의 길을 걷든, 우리가 매일 진보한다면, 당신은 가장 아름다운 자신이다. (조지 버나드 쇼, 스포츠명언)
기억하십시오: 매일 진보하는 것을 보는 것이 우리의 최고의 상태입니다.