수세미 스크램블 에그는 수유기 여성이 먹기에 적합한 가정요리이다. 그렇지 않으면 섬유소와 비타민이 풍부하며, 어느 정도 최유작용이 있다. 계란은 양질의 단백질, 리보플라빈 레시틴 등 유효 영양소가 풍부하다. 이 요리는 여성의 출산 후 신체 회복을 촉진할 뿐만 아니라 유즙 분비도 촉진시킨다. 하지만 만들 때는 소금이 적고 기름이 적어 임산부가 풍부한 영양을 흡수하고 우유의 질에 영향을 주지 않도록 주의해야 한다.
우선 상추볶음 새우
수유기 여성은 죽순볶음새우볶음을 먹기에 적합하다. 담백하고 영양이 풍부한 가정요리다. 새우는 양질의 단백질과 다양한 미량 원소가 풍부해 수유기 여성의 다양한 영양 요구를 충족시킬 수 있다. 유실된 것은 섬유소와 비타민뿐만 아니라 산모의 신체 회복에 도움이 되는 다양한 미량 원소도 포함하고 있다. 수유기 여성은 죽순과 새우볶음을 많이 먹으면 체질을 강화하고 변비를 방지하며 유즙 분비를 촉진시켜 신체 건강을 유지하는 데 큰 도움이 된다.
둘째, 족발 수프
수유기의 여성은 족발탕을 먹기에 적합하다. 족발에는 양질의 단백질이 풍부할 뿐만 아니라 칼슘 인 등 여성의 건강에 도움이 되는 다양한 미량 원소도 함유되어 있다. 이를 이용해 찌개를 끓이면 여성들이 효과적인 영양소를 흡수하고, 유즙 분비를 촉진하고, 산후 신체가 충분한 영양소를 흡수하여 산모의 신체 회복을 촉진할 수 있다. 족발탕을 만들 때 적당한 양의 대추와 땅콩을 넣을 수 있어 족발탕의 영양가가 높아지고, 산모는 식후에 기혈을 보충하고 산후기혈부족을 완화할 수 있다.
셋째, tremella 파파야 수프
파파야는 맛있는 과일로, 모체에게는 비타민과 미네랄이 풍부하고, 은이에는 다당, 천연 접착제, 식물단백질이 풍부하다. 그것들이 섞여 수프를 만들 때 수유기 여성들이 충분한 영양을 흡수하고, 신체의 신진대사를 가속화하고, 유즙 분비를 촉진하며, 아기에게 충분한 음식을 제공하고, 여성의 출산 후 피부의 질을 개선하고, 피부를 최대한 빨리 정상으로 회복시킨다.