특히 모유수유를 필요로 하는 여성은 다음 달에는 효소를 먹기에 더 적합하지 않다. 심한 변비 증상이 있다면 채소와 과일과 채소 섭취를 적당히 늘리고 변비를 완화할 수 있다. 예를 들어 사과, 바나나, 귤 등 과일로 즙을 짜서 산모에게 복용하면 변비 증상을 완화할 수 있다.
변비를 예방하기 위해 임산부는 두 번째 달 동안 항상 침대에 누워 있지 말고 밭에 가서 할 수 있는 일을 해야 한다. 시기적절한 야외 활동은 산후 변비를 예방할 수 있을 뿐만 아니라 자궁 수축을 촉진시켜 자궁이 빨리 회복되도록 돕는다.
감금 고려 사항은 다음과 같습니다.
1, 회음부를 깨끗하게 유지하고, 소변을 많이 보고, 오줌을 참지 않는다. 출산할 때 도뇨관, 유치 도뇨관, 요도 주위에 찰과상이 있으면 요도를 자극하여 이런 불편함을 느낄 수 있다. 일상생활에서는 물을 많이 마시고, 소변을 많이 보고, 오줌을 참지 않도록 주의해야 한다. 미지근한 물로 회음부를 씻고 팬티와 회음부 쿠션을 부지런히 바꿔 회음부를 깨끗하게 유지할 수 있습니다. 증상이 완화되거나 악화되지 않을 때는 병원에 가십시오.
2, 산후 다이어트는 조산이 필요하지 않습니다. 다이어트 다이어트는 일반인에게 바람직하지 않다, 특히 새엄마. 출산 후 42 일 이내에 산모의 몸은 아직 임신 전 수준으로 완전히 회복되지 않아 풍부한 영양을 섭취하고 충분한 휴식을 취해야 한다. 또 어떤 임산부들은 모유 수유가 필요하고 영양을 보충해야 한다. 산후강제 다이어트는 단기간에 효과가 있지만 각종 산후합병증으로 이어질 수 있다. 시간이 지나면 모유 수유에 필요한 영양이 부족해지고, 유즙 분비가 줄고, 유즙 성분도 영향을 받아 신생아의 영양을 손상시키고 성장발육에 영향을 미친다. 산후 다이어트, 너무 일찍 하지 말고 합리적인 음식, 적당량의 운동, 모유수유를 꾸준히 하면 보통 출산 후 3 개월 동안 서서히 살이 빠진다.
3, 산후 피부 관리는 스킨 케어 제품을 신중하게 선택합니다. 일반적으로 산후 호르몬 수준의 변화로 피부도 어느 정도 민감하고 취약함을 나타낸다. 스킨케어 제품에 보편적으로 함유된 방부제, 방향화합물, 색소 등의 성분은 피부 알레르기를 일으키는 세 가지 주요 물질이다. 산후 스킨케어 제품을 사용할 수 있지만 화장품 사용을 피하기 위해 신중하게 선택해야 한다. 스킨 케어 제품의 일상적인 사용은 일반적으로 모유 수유에 영향을 미치지 않습니다.